Gör en rymdpromenad

Ditt uppdrag: Utför "bear crawl" och "crab walk" för att öka muskelstyrkan och förbättra samordningen mellan över- och underkropp.

I en miljö med reducerad gravitation kan astronauterna inte gå som de gör på jorden. I stället samordnar de sina händer, armar och fötter för att dra och skjuta sig från en plats till en annan. Oavsett om de befinner sig i ett rymdfordon eller om de är ute och utför extra aktiviteter i rymden hjälper starka muskler och koordination astronauterna att förflytta sig i rymden.

Kompetens

Styrka, koordination, rörlighet, fingerfärdighet, smidighet, flexibilitet

Mål för inlärning

Utför "bear crawl" och "crab walk" för att öka muskelstyrkan och förbättra samordningen mellan över- och underkropp.
Anteckna observationer om förbättringar av muskelstyrka och koordination under denna fysiska upplevelse i uppdragsjournalen.

Utrustning

Måttband eller mätstav
(Valfritt) klocka eller stoppur
För studenter: Uppdragsdagbok och penna

Tid

25 minuter

Resurs tillgänglig i:

Engelska, Estniska, Tjeckien, danska, Nederländska, Franska, Tyska, Grekiska, Italienska, Japanska, Norsk, Polsk, Portugisiska, Rumänska, Spanska, Svenska

Utforska fler aktiviteter inom Mission X!

L'escrime fauteuil

Ditt uppdrag: Resistez à la gravité pour marquer le plus de points possible. Denna resurs skapades av CNES, ESERO ...

Styrketräning för besättningen

Ditt uppdrag: Utför knäböjningar och armhävningar med kroppsvikt för att utveckla över- och underkroppens styrka i muskler och ben. Astronauterna måste ...

En astronauts energi

Ditt uppdrag: Undersöka hälsosamma matval och kaloribehov för livet på jorden jämfört med livet i rymden Astronauter som lever på jorden ...

Goalball

Ditt uppdrag: Skärpa dina sinnen för att göra flest mål och utveckla dina reflexer. Den här resursen skapades av CNES, ...

Utforska och upptäcka

Ditt uppdrag: Bär viktade föremål från utforskningsområdet tillbaka till din basstation för att förbättra din aeroba och anaeroba kondition. ...

Att bygga upp en astronautkärna

Ditt uppdrag: Utför Commander Crunch och Pilot Plank för att förbättra styrkan i mag- och ryggmusklerna. Astronauter i ...

Ta dig ut på din rymdcykel

Ditt uppdrag: Träna på cykel för att förbättra benmusklerna, hjärt- och kärlkonditionen och uthålligheten. Ett träningsredskap som regelbundet används är ...