Sätt fart på din rymdcykel

Ditt uppdrag: Träna med cykel för att förbättra benmusklerna, hjärt- och kärlkonditionen och uthålligheten.

En träningsenhet som regelbundet används av astronauter på den internationella rymdstationen är cykelergometern. Cykeln ger benstyrketräning för benen. När de stora benmusklerna arbetar behöver de mer blod. Arbetande muskler stimulerar hjärtat att pumpa mer blod, och du andas snabbare för att få in mer syre - detta innebär att cykelträning också hjälper astronauterna att upprätthålla uthållighet och kardiovaskulär kondition.

Kompetens

Uthållighet, koordination, balans, stabilitet

Mål för inlärning

Utför en fysisk aktivitet som stärker benmusklerna och det kardiovaskulära systemet och bidrar till en mindre förorenad miljö.
Anteckna observationer om förbättringar av balans och styrka under denna fysiska upplevelse i uppdragsjournalen.

Utrustning

Cykel
För elever: Uppdragsdagbok och penna

Tid

Olika. Den här aktiviteten kan göras som läxor eller utanför lektionstid.

Resurs tillgänglig i:

Engelska, Tjeckien, danska, Nederländska, Estniska, finska, Franska, Tyska, Grekiska, Italienska, Japanska, Norsk, Polsk, Portugisiska, Rumänska, Spanska, Svenska, Turkiska

Utforska fler aktiviteter inom Mission X!

Rymdskrot

Ditt uppdrag: Precis som astronauter som ibland måste undvika rymdskrot kommer du att bli medveten om föroreningar som orsakats av människor i ...

L'escrime fauteuil

Ditt uppdrag: Resistez à la gravité pour marquer le plus de points possible. Denna resurs skapades av CNES, ESERO ...

Mikrobiell låda 2: Vad finns i din Petri?

Ditt uppdrag: Ta prover, odla och undersöka mikroorganismerna runt omkring oss. Mikrobiologer har upptäckt att mikrober kan leva nästan överallt, ...

Språk för start

Astronauter behöver både hjärna och muskler! Använd din koordination, uthållighet och ditt snabba tänkande för att utföra fem hoppande jacks, med ett stjärnhopp som avslutning, ...