Mürettebat Güçlendirme Eğitimi

Senin görevin: Kaslarda ve kemiklerde üst ve alt vücut gücünü geliştirmek için vücut ağırlığıyla squat ve şınav çekin.

Astronotlar uzayda güçlü kaslar ve kemikler gerektiren fiziksel görevleri yerine getirmelidir. Yerçekiminin azaldığı bir ortamda kaslar ve kemikler zayıflayabilir, bu nedenle astronotlar kuvvet antrenmanı yaparak hazırlanmalıdır. Dünya'da güç ve kondisyon uzmanlarıyla çalışırlar ve keşif görevleri ve keşif faaliyetleri için kaslarını ve kemiklerini güçlü tutmak için uzayda çalışmaya devam ederler.

Beceriler

Güç, Denge, Dayanıklılık, Takım Çalışması, Direnç

Öğrenme Hedefleri

Kaslarda ve kemiklerde üst ve alt vücut gücünü geliştirmek için vücut ağırlığıyla çömelme ve şınav çekme hareketleri yapın
Bu fiziksel deneyim sırasında kuvvet antrenmanındaki gelişmelere ilişkin gözlemleri Görev Günlüğüne kaydedin

Ekipman

İsteğe bağlı donanım:
- Saat veya kronometre
- Duvar erişimi
- Metronom
Öğrenciler için: Görev Günlüğü ve kurşun kalem

Zaman

Ders başına 15 dakika

Kaynak mevcut:

İngilizce, Çek Cumhuriyeti, Danimarka, Hollandaca, Estonca, Fransızca, Alman, Yunan, İtalyan, Japonca, Norveççe, Lehçe, Portekizce, Romence, İspanyolca, İsveççe, Türkçe

Daha fazla Mission X etkinliği keşfedin!

Uzay Spor Salonunda HIIT

Hadi uzay spor salonunu HIIT'leyelim ve terlemeye hazırlanalım! Kalp ve ciğerlerinizi sağlıklı tutmak için bir dizi ...

Uzay Rock-n-Roll

Göreviniz: Vücut koordinasyonunu, esnekliği, dengeyi geliştirmek ve sırtınızı güçlendirmek için yerde bir dizi takla atın, ...

Mars Dağına Tırmanalım

Göreviniz: Denge ve koordinasyonu geliştirmek için duvar çubukları veya kaya duvarı üzerinde bir tırmanma eğitimi aktivitesi gerçekleştirin ve ...

MİKROBİYAL KUTU 2: PETRİNİZDE NE VAR?

Mikrobiyal Kutu 2: Petri kutunuzda ne var?

Göreviniz: Çevremizdeki mikroorganizmaları örnekleyin, büyütün ve araştırın. Mikrobiyologlar, mikropların hemen hemen her yerde yaşayabileceğini keşfettiler, ...