Geri

Ay'a doğru zıpla

Senin görevin: Gücü ve dayanıklılığı artırmak için bir iple atlama antrenmanı yapın.

Yeryüzünde insanlar, sabit bir kuvvet veya yükleme etkisi uygulayan yerçekiminin insan vücudu üzerindeki etkilerini yaşarlar. Bu sabit kuvvet, Dünya'da ihtiyaç duyduğumuz sağlıklı ve güçlü kemiklerin inşası için gereklidir. Zıplama, yürüme, koşma veya dans etme gibi düzenli ağırlık taşıyan fiziksel aktiviteler yaparak kuvvet artırılabilir ve kemikler daha güçlü hale getirilebilir. Bu özellikle insanlar gençken önemlidir çünkü iskeletin egzersiz yüklemesine en duyarlı olduğu dönemdir. Gençlik döneminde yapılan düzenli egzersiz, yaşlandıkça meydana gelmesi beklenen kemik kaybını telafi edecektir.

 

Beceriler
Koordinasyon, Denge, Dayanıklılık
Öğrenme Hedefleri
  • Hareket becerilerini ve kalbin güç ve dayanıklılığını geliştirin
    ve diğer kaslar
  • Atlama eğitimindeki gelişmelerle ilgili gözlemler yapmak ve kaydetmek
Ekipman
  • Atlama ipi (öğrenci başına bir tane)
  • Saat veya kronometre
  • Öğrenciler için: Görev Günlüğü ve kurşun kalem
  • İsteğe bağlı donanım:
    • kalp atış hızı monitörü
    • küçük basamak, bank veya kutu
Zaman
Ders başına 15-25 dakika
 

Daha fazla Mission X etkinliği keşfedin!

tr_TRTR
Görev X
Gizliliğe genel bakış

Bu web sitesi, boyutu mümkün olan en iyi kullanıcı deneyimini sunabilmek için çerezleri kullanır. Çerez bilgileri tarayıcınızda saklanır ve web sitemize döndüğünüzde sizi tanımak ve ekibimizin web sitelerinin hangi bölümlerini en ilginç ve yararlı bulduğunuzu anlamasına yardımcı olmak gibi işlevleri yerine getirir.