Tvorba jádra astronauta

Vaše mise: Pro zlepšení síly břišních a zádových svalů provádějte cviky Commander Crunch a Pilot Plank.

Astronauti ve vesmíru se musí umět otáčet, ohýbat, zvedat a přenášet masivní předměty. Aby mohli efektivně plnit své úkoly a vyhnout se zraněním, musí mít silné svaly jádra. Aby si astronauti během pobytu ve vesmíru udrželi svalovou sílu, cvičí před misí, během ní i po ní aktivity posilující core.

Dovednosti

Síla, vytrvalost, rovnováha

Cíle učení

provádět cviky Commander Crunch a Pilot Plank pro zlepšení síly břišních a zádových svalů.
zaznamenat do Misijního deníku své postřehy o zlepšení svalové síly jádra těla během této fyzické zkušenosti.

Vybavení

Hodinky nebo stopky
Pro studenty: Misijní deník a tužka

Čas

10-15 minut na hodinu

Zdroj je k dispozici v:

Angličtina, Česky, Dánský, Holandský, Francouzština, Němčina, Řecký, Italský, Japonský, Norština, Polský, Portugalština, Rumunština, Španělština, Švédský

Prozkoumejte další aktivity Mise X!

Planeta, na kterou jdete, gravitace, kterou najdete

Vaše mise: Proveďte cvičení s míči o různých hmotnostech, jako byste se nacházeli v různých gravitačních podmínkách, abyste posílili ...

26.2 s Timem

Vaše miseUjděte jako tým, jednotlivec nebo rodina celkem 42 km (26,2 mil)... je to ...

Space Rock-n-Roll

Vaše mise: Proveďte sérii kotrmelců na zemi, abyste zlepšili koordinaci těla, flexibilitu, rovnováhu a posílili záda, ...

Astrokurz agility

Vaše mise: Úkol: absolvujte co nejrychleji a nejpřesněji dráhu agility, abyste zlepšili obratnost, koordinaci a rychlost. Když ...

Astro Art

Během výstupu do vesmíru potřebují astronauti pořádnou zručnost a koordinaci rukou a očí, aby mohli pečlivě plnit úkoly, a to vše v objemných rukavicích...