Kom op på din rumcykel

Din mission: Træn med en cykel for at forbedre benmusklerne, den kardiovaskulære kondition og udholdenheden.

Et træningsredskab, som astronauterne på den internationale rumstation regelmæssigt bruger, er et cykelergometer. Cyklen giver benstyrketræning til benene. Når de store benmuskler arbejder, har de brug for mere blod. Arbejdende muskler stimulerer hjertet til at pumpe mere blod, og man trækker vejret hurtigere for at få mere ilt ind - det betyder, at cykeltræning også hjælper astronauterne med at opretholde udholdenhed og kardiovaskulær kondition.

Færdigheder

Udholdenhed, koordination, balance, stabilitet

Læringsmål

Udfør en fysisk aktivitet, der styrker benmusklerne og det kardiovaskulære system og bidrager til et mindre forurenet miljø
Optegn observationer om forbedringer i balance og styrke under denne fysiske oplevelse i missionjournalen

Udstyr

Cyklus
For studerende: Mission Journal og blyant

Tid

Forskellige. Denne aktivitet kan gennemføres som hjemmearbejde eller uden for undervisningstiden.

Ressource tilgængelig i:

Engelsk, Tjekkisk, Dansk, Hollandsk, Estisk, Fransk, Tysk, Græsk, Italiensk, Japansk, Norsk, Polsk, Portugisisk, Rumænsk, Spansk, Svensk

Udforsk flere Mission X-aktiviteter!

Hop til månen

Din mission: Udfør springtræning med et reb for at forbedre styrke og udholdenhed. På Jorden oplever mennesker virkningerne af ...

Robotarm

Din mission: Design og byg en robotarm til at udføre nogle enkle opgaver. For at hjælpe til i rummet har forskerne ...

Gå tilbage til rumbasen

Din mission: Udfør en gåtur, der går op til 1600 m for at forbedre udholdenheden af lunger, hjerte og andre muskler. Når astronauter udforsker rummet, ...

Peake løfter sig

Din mission: Udfør en aktivitet, der kombinerer squats, pushups og spring i luften (burpees) for at fremme muskelstyrke, ...

Sprog til løftestang

Astronauter har brug for hjerne og muskler! Brug din koordination, udholdenhed og hurtige tænkning til at udføre fem jumping jacks med et stjernespring som afslutning, ...