Peake løfter sig

Din mission: Udfør en aktivitet, der kombinerer squats, pushups og spring i luften (burpees) for at fremme muskelstyrke, smidighed, koordination og udholdenhed.

I et miljø med nedsat tyngdekraft kan muskler og knogler blive svage, så astronauter skal dyrke styrketræning for at modvirke den svækkende effekt af mikrogravitation. Før, under og efter livet i rummet arbejder astronauterne tæt sammen med træningsspecialister for at træne hårdt og holde deres muskler og knogler stærke til udforskningsmissioner og opdagelsesaktiviteter. Aktiviteter, der træner hele kroppen, er vigtige for at forberede sig på de udfordringer, der er forbundet med at leve og arbejde i rummet.

Færdigheder

Styrke, koordination, udholdenhed

Læringsmål

Udfør en række burpees for at forbedre smidighed, koordination samt kardiovaskulær og muskulær udholdenhed
Optegn observationer og forbedringer af denne oplevelse i missionsjournalen

Udstyr

Intet særligt udstyr er nødvendigt, men sørg for, at underlaget er egnet til at sikre deltagernes sikkerhed og komfort.
For studerende: Mission Journal og blyant

Tid

15 minutter pr. klasse

Ressource tilgængelig i:

Dansk, Hollandsk, Engelsk, Estisk, Finsk, Tysk, Græsk, Ungarsk, Italiensk, Japansk, Norsk, Polsk, Portugisisk, Slovensk, Spansk, Svensk, Tyrkisk

Udforsk flere Mission X-aktiviteter!

MED REDUCERET VÆGT, FEDTFATTIG

Reduceret tyngdekraft, fedtfattig

Din mission: Opdag fedtindholdet i et måltid og sammensæt et afbalanceret måltid ved hjælp af oplysninger om fedtindholdet. Som astronauter ...

goalball_Side_1

Goalball

Din mission: Skærp dine sanser for at score flest mål og udvikle dine reflekser. Denne ressource er skabt af CNES, ...

STYRKETRÆNING FOR BESÆTNINGER

Styrketræning for besætninger

Din mission: Udfør squats og push-ups med kropsvægt for at udvikle over- og underkroppens styrke i muskler og knogler. Astronauter skal ...

ESA_astronaut_Thomas_Pesquet_træner_til_Alpha_missionen_på_JSC

Astro Aqua

Din mission: Gennemfør et forløb fordybet i vandet for at forberede dig på din fremtidige udflugt. Denne ressource blev skabt af ...

LEVENDE KNOGLER, STÆRKE KNOGLER

Levende knogler, stærke knogler

Din mission: Iagttag og sammenlign knogler, og design knoglemodeller for at undersøge, hvordan man kan holde knoglerne sunde. Opdagelsesrejsende har brug for stærke ...

Astro Farmer

Din mission: Undersøg, hvilke faktorer der påvirker plantevæksten, og sæt disse faktorer i forbindelse med planteavl i rummet. Alle de ting ...

Mission-x-mascots_500x500-2

Kosmiske hjulspring

I mikrogravitation elsker astronauter at udføre spektakulære saltoer. Her på Jorden er det ikke så let, men det er bestemt sjovt! ...

Mission-x-mascots_500x500-05

Touchdown Charlie

Din mission At dyrke sport kræver teamwork og forberedelse. Holdkammeraterne skal arbejde sammen. I rummet skal astronauterne også reagere på nye ...

Mikrobiel boks 1

Vand i rummet

Din mission: Frossent vand på månen Denne ressource blev skabt af Space Expo i samarbejde med NSO, Holland ...

EN ASTRONAUTS ENERGI

En astronauts energi

Din mission: Undersøg sunde madvalg og kaloriebehov for livet på jorden og livet i rummet Astronauter, der lever på jorden, og astronauter, der lever i rummet ...

DA