Saage oma kosmosetsüklile

Teie missioon: Treenige jalalihaste, südame-veresoonkonna vormi ja vastupidavuse parandamiseks jalgrattaga.

Üks treeningvahend, mida astronaudid rahvusvahelises kosmosejaamas regulaarselt kasutavad, on jalgrattaergomeeter. Jalgrattaga saab teha jalgu tugevdavaid harjutusi. Kui suured jalalihased töötavad, vajavad nad rohkem verd. Töötavad lihased stimuleerivad südant rohkem verd pumpama ja te hingate kiiremini, et saada rohkem hapnikku - see tähendab, et jalgrattatreening aitab astronautidel säilitada ka vastupidavust ja südame-veresoonkonna vormi.

Oskused

Vastupidavus, koordinatsioon, tasakaal, stabiilsus

Õppe-eesmärgid

Tehke füüsilist tegevust, mis tugevdab jalalihaseid ja südame-veresoonkonna süsteemi ning aitab kaasa vähem saastunud keskkonnale
Märkige tähelepanekud tasakaalu ja jõu paranemise kohta selle füüsilise kogemuse ajal missiooni päevikusse.

Seadmed

Tsükkel
Õpilastele: Missioonipäevik ja pliiats

Aeg

Erinevad. Seda tegevust võib teha kodutööna või väljaspool tundi.

Ressurss on saadaval järgmistes keeltes:

Inglise keeles, Tšehhi, Taani, Hollandi, Eesti, Prantsuse, Saksa, Kreeka, Itaalia, Jaapani, Norra, Poola, Portugali, Rumeenia, Hispaania, Rootsi

Tutvu rohkem Mission X tegevustega!

Touchdown Charlie

Sinu missioon Spordiga tegelemine nõuab meeskonnatööd ja ettevalmistust. Võistkonnakaaslased peavad tegema koostööd. Kosmoses peavad astronaudid samuti reageerima uutele ...

Les handisports de fauteuil

Votre mission: Effectuer un parcours d'obstacle en fauteuil roulant pour développer votre coordination et votre endurance. See ressurss loodi ...

Veenuse vulkaanid

Veenus on meie päikesesüsteemi kõige vulkaanilisem planeet ja hiljutised uuringud näitavad, et mõned neist vulkaanidest on ikka veel ...

Hüdratsioonijaam

Teie missioon: Uurige, kui oluline on vedeliku tarbimine ja tuvastage dehüdratsiooni tunnused. Kuna meie keha koosneb ...

Le Goalball

Votre mission: Affinez vos sens pour marquer le plus de but et développer vos réflexes See ressurss on loodud ...

Liftoff Keeled

Astronautidel on vaja ajusid ja jõudu! Kasutades oma koordinatsiooni, vastupidavust ja kiiret mõtlemist, sooritage viis hüppeliigest, mille lõpus on tähtede hüppamine, ...