Peake Liftoff

Tehtäväsi: Suorita harjoitus, jossa yhdistyvät kyykyt, punnerrukset ja ilmaan hyppääminen (burpees) lihasvoiman, ketteryyden, koordinaation ja kestävyyden edistämiseksi.

Alhaisen painovoiman ympäristössä lihakset ja luut voivat heikentyä, joten astronauttien on harjoitettava voimaharjoittelua vastapainona mikrogravitaation heikentävälle vaikutukselle. Ennen avaruudessa asumista, sen aikana ja sen jälkeen astronautit työskentelevät läheisessä yhteistyössä liikunta-asiantuntijoiden kanssa harjoittelemalla kovaa ja pitämällä lihakset ja luut vahvoina tutkimusmatkoja ja löytöretkiä varten. Koko kehoa harjoittavat aktiviteetit ovat tärkeitä, jotta voidaan valmistautua avaruudessa asumiseen ja työskentelyyn liittyviin haasteisiin.

Taidot

Voima, koordinaatio, kestävyys

Oppimistavoitteet

Suorita sarja burpees parantamaan ketteryyttä, koordinaatiota sekä sydän- ja lihaskestävyyttä.
Kirjaa havaintoja ja parannuksia tästä kokemuksesta tehtäväpäiväkirjaan.

Laitteet

Erityisvarusteita ei tarvita, mutta varmista, että alusta on sopiva osallistujien turvallisuuden ja mukavuuden kannalta.
Opiskelijoille: Tehtävälehti ja kynä

Aika

15 minuuttia per luokka

Resurssi saatavilla osoitteessa:

Englanti, Estonian, Saksan, Japanilainen, Puolan, Portugalin, Ruotsalainen