Peake Liftoff

Tehtäväsi: Suorita harjoitus, jossa yhdistyvät kyykyt, punnerrukset ja ilmaan hyppääminen (burpees) lihasvoiman, ketteryyden, koordinaation ja kestävyyden edistämiseksi.

Alhaisen painovoiman ympäristössä lihakset ja luut voivat heikentyä, joten astronauttien on harjoitettava voimaharjoittelua vastapainona mikrogravitaation heikentävälle vaikutukselle. Ennen avaruudessa asumista, sen aikana ja sen jälkeen astronautit työskentelevät läheisessä yhteistyössä liikunta-asiantuntijoiden kanssa harjoittelemalla kovaa ja pitämällä lihakset ja luut vahvoina tutkimusmatkoja ja löytöretkiä varten. Koko kehoa harjoittavat aktiviteetit ovat tärkeitä, jotta voidaan valmistautua avaruudessa asumiseen ja työskentelyyn liittyviin haasteisiin.

Taidot

Voima, koordinaatio, kestävyys

Oppimistavoitteet

Suorita sarja burpees parantamaan ketteryyttä, koordinaatiota sekä sydän- ja lihaskestävyyttä.
Kirjaa havaintoja ja parannuksia tästä kokemuksesta tehtäväpäiväkirjaan.

Laitteet

Erityisvarusteita ei tarvita, mutta varmista, että alusta on sopiva osallistujien turvallisuuden ja mukavuuden kannalta.
Opiskelijoille: Tehtävälehti ja kynä

Aika

15 minuuttia per luokka

Resurssi saatavilla osoitteessa:

Tanskalainen, Hollantilainen, Englanti, Viro, Suomalainen, Saksan, Kreikkalainen, Unkarilainen, Italian, Japanilainen, Norjalainen, Puolan, Portugalin, Slovenian, Espanjan, Ruotsalainen, Turkkilainen

Tutustu muihin Mission X:n aktiviteetteihin!

Astro Crops

Tehtäväsi: Seuraa kolmen kasvin kehitystä 12 viikon ajan ja tutki itämistä ja kasvien kasvua. Jos astronautit ovat ...

PLANEETALLE MENET, PAINOVOIMAN LÖYDÄT

Planeetta, jolle menet, painovoima, jonka löydät

Tehtäväsi: Suorita harjoitus eri painoisilla palloilla, ikään kuin olisit eri painovoimaolosuhteissa, vahvistaaksesi ...

GMT127_19_13_Megan McArthur_1058_Cygnus Cargo Ops -operaatiot

Tandem-para-pyöräily

Tehtäväsi: Suorita kilpailu loppuun mahdollisimman nopeasti käyttämällä tiimihenkeäsi! Tämän resurssin ovat luoneet CNES, ESERO ...

Hyppää kuuhun

Tehtäväsi: Suorita hyppyharjoittelua köydellä voiman ja kestävyyden parantamiseksi. Maapallolla ihmiset kokevat ...

Robottikäsivarsi

Tehtäväsi: Suunnittele ja rakenna robottikäsivarsi, joka suorittaa joitakin yksinkertaisia tehtäviä. Avaruudessa auttamiseksi tutkijat ovat ...

MIKROBIOLOGINEN LAATIKKO 1

Mikrobien laatikko 1

Tehtäväsi: Tutki mikro-organismien ja monien jokapäiväisten tuotteiden välistä suhdetta. Mikrobeja elää kaikkialla, myös avaruudessa! Tutkijat ovat ...

TUKIASEMA WALK-BACK

Tukiasema Walk-back

Tehtäväsi: Kävele 1600 metriin asti keuhkojen, sydämen ja muiden lihasten kestävyyden parantamiseksi. Kun astronautit tutkivat avaruutta, ...

Mission-x-mascots_500x500-05

Touchdown Charlie

Tehtäväsi Urheilun harrastaminen edellyttää tiimityötä ja valmistautumista. Joukkuekavereiden on tehtävä yhteistyötä. Avaruudessa astronauttien on myös reagoitava uusiin ...

TEE AVARUUSKÄVELY

Tee avaruuskävely

Tehtäväsi: Suorita "karhun ryömintä" ja "rapukävely" lihasvoiman lisäämiseksi ja ylä- ja alavartalon koordinaation parantamiseksi. ...

Mennään_extra_mailin_tähtia kohti

Para-swimming

Tehtäväsi: Suorita kurssi veteen upotettuna käyttäen vain käsiäsi valmistautuaksesi tulevaan ekstralentotoimintaasi! Tämä ...

FI