Styrketrening for mannskap

Oppdrag: Utfør knebøy med kroppsvekt og armhevinger for å utvikle styrke i muskler og bein i over- og underkroppen.

Astronauter må utføre fysiske oppgaver i verdensrommet som krever sterke muskler og bein. I et miljø med redusert tyngdekraft kan muskler og bein bli svake, så astronauter må forberede seg med styrketrening. De jobber med styrke- og kondisjonsspesialister på jorden og fortsetter å jobbe i verdensrommet for å holde muskler og bein sterke for utforskningsoppdrag og oppdagelsesaktiviteter.

Ferdigheter

Styrke, balanse, utholdenhet, teamarbeid, motstand

OLearning Objectives

Utfør knebøy og push-ups med kroppsvekt for å utvikle over- og underkroppsstyrke i muskler og bein
Registrer observasjoner om forbedringer i styrketrening under denne fysiske opplevelsen i misjonsjournal

Utstyr

Valgfritt utstyr:
- Klokke eller stoppeklokke
- Veggtilgang
- Metronome
For elevene: Loggboka og blyant

Tid

15 minutter per klasse

Ressurs tilgjengelig i:

engelsk, Tsjekkisk, Dansk, Nederlandsk, Estisk, Fransk, Tysk, Gresk, Italiensk, Japansk, Norsk, Polsk, Portugisisk, Rumensk, Spansk, Svensk

Utforsk flere Mission X-aktiviteter!

Oppdrag: kroppskontroll

Ditt oppdrag: Utfør kaste- og fangstteknikker på en fot for å forbedre balanse og romlig bevissthet. På jorden bruker vi ...

Bygg opp kjernemuskulaturen

Ditt oppdrag: Utfør Commander Crunch og Pilot Plank for å forbedre styrken i mage- og ryggmuskulaturen. Astronauter i ...

Opplæring av mannskapet

Oppdraget ditt: Sett sammen et puslespill raskt og riktig for å forstå betydningen av fingerferdighet og hånd-øye-koordinasjon. Når du arbeider med ...

Astro Art

Under en romvandring trenger astronautene en viss fingerferdighet og hånd-øye-koordinasjon for å utføre oppgavene nøye, alt mens de har på seg store hansker ...