Hopp mot månen
Oppdrag: Utfør hopptrening med tau for å forbedre styrke og utholdenhet.
På jorden opplever mennesker effekten av tyngdekraften som trekker i menneskekroppen, noe som gir en konstant kraft, eller belastningseffekt. Denne konstante kraften er avgjørende for å bygge de sunne, sterke skjelettene vi trenger på jorden. Kraften kan økes og skjelettet kan gjøres sterkere ved å utføre regelmessige vektbærende fysiske aktiviteter som å hoppe, gå, løpe eller danse. Dette er spesielt viktig når mennesker er unge, fordi det er da skjelettet er mest mottakelig for belastning. Regelmessig trening i ungdommen vil kompensere for det forventede bentapet som oppstår når vi blir eldre.
- Forbedre bevegelsesferdigheter og styrke og utholdenhet i hjertet
og andre muskler - Gjøre og registrere observasjoner om forbedringer i hopptrening
- Hoppetau (ett per elev)
- Klokke eller stoppeklokke
- For elevene: Loggboka og blyant
- Valgfritt utstyr:
- pulsmåler
- lite trinn, benk eller kasse
Utforsk flere Mission X-aktiviteter!
Oppdraget ditt: Utfør en serie saltoer på bakken for å forbedre kroppskoordinasjon, fleksibilitet, balanse og styrke ryggen, ...
På tide med et spill som vrir hjernen (og kroppen)! Ved hjelp av din fleksibilitet og smidighet vil vi se deg navigere ...
Oppdraget ditt: Gjennomfør en løype i vann med bare armene for å forberede deg på en fremtidig aktivitet utenfor kjøretøyet! Dette ...
Oppdraget ditt: Skjerp sansene dine for å score flest mulig mål og utvikle refleksene dine. Denne ressursen ble laget av CNES, ...
I mikrogravitasjon elsker astronauter å utføre spektakulære saltoer. Her på jorden er det ikke så lett, men det er absolutt morsomt! ...
Oppdraget ditt: Utfør en spasertur på 1600 meter for å forbedre lunge-, hjerte- og annen muskelutholdenhet. Når astronauter utforsker verdensrommet, ...
Ditt oppdrag: Résistez à la gravité pour marquer le plus de points possible. Denne ressursen ble opprettet av CNES, ESERO ...
Oppdraget ditt: Fullfør en smidighetsbane så raskt og nøyaktig som mulig for å forbedre smidighet, koordinasjon og hastighet. Når ...
Oppdraget ditt: Utfør en reaksjonstidsaktivitet ved hjelp av en linjal for å øve hånd-øye-koordinasjon og konsentrasjon. Som forberedelse til verdensrommet ...
Oppdraget ditt: Gjennomfør en hinderløype i rullestol for å utvikle koordinasjon og utholdenhet. Denne ressursen ble laget av ...
NO 
EN 
CZ 
DA 
NL 
ET 
FI 
FR 
DE 
EL 
IT 
JA 
LV 
PL 
PT 
RO 
ES 
SV 
HU 
SL 
TR