Kosmiczny Rock-n-Roll

Twoja misja: Wykonaj serię przewrotów, aby poprawić koordynację ciała, elastyczność, równowagę i wzmocnić mięśnie pleców, brzucha i nóg.

W środowisku mikrograwitacji na Międzynarodowej Stacji Kosmicznej astronauci mogą wykonywać spektakularne przewroty. Tutaj na Ziemi, z powodu grawitacji, nie jest to takie łatwe.

Umiejętności

Koordynacja, elastyczność, równowaga

Cele:

Wykonaj ćwiczenie fizyczne, które poprawi koordynację ciała, elastyczność i zwiększy zakres ruchu.
Zapisz spostrzeżenia i ulepszenia dotyczące tego doświadczenia w Dzienniku Misji.

Sprzęt

Gruba i długa mata
(nieobowiązkowo) hula-hoop
Dla uczniów: Dziennik misji i ołówek

Czas

15-20 minut

Zasób dostępny w języku:

Angielski, Czechy, Duński, Holenderski, Estoński, Francuski, Niemiecki, Grecki, Włoski, Japoński, Norweski, Polski, Portugalski, Rumuński, Hiszpański, Szwedzki

Poznaj więcej aktywności w ramach Mission X!

Kosmiczne przewroty

W mikrograwitacji astronauci uwielbiają wykonywać spektakularne somersaulty. Tu, na Ziemi, nie jest to takie proste, ale z pewnością jest to świetna zabawa! ...

Wulkany Wenus

Wenus jest najbardziej wulkaniczną planetą w naszym układzie słonecznym, a ostatnie badania sugerują, że niektóre z tych wulkanów są nadal ...

Odlot Tima Peake'a

Twoja Misja: Wykonaj ćwiczenie, które łączy w sobie przysiady, pompki i skoki w powietrzu (burpees), aby promować siłę mięśni, ...

Językowy start

Astronauci potrzebują mózgów i brawn! Wykorzystując swoją koordynację, wytrzymałość i szybkie myślenie, wykonaj pięć skoków, z finiszem w postaci skoku gwiazdowego, ...