Treinamento de Força da Tripulação
A sua missão: Realizar agachamentos e flexões para desenvolver força na parte superior e inferior do corpo em músculos e ossos.

- Realizar agachamentos e flexões para desenvolver força na parte superior e inferior do corpo em músculos e ossos
- Registro de observações sobre melhorias no treinamento de força durante esta experiência física no Diário da Missão
- Equipamentos opcionais:
- Relógio ou cronómetro
- Acesso à parede
- Metrônomo
- Para estudantes: Diário da Missão e lápis
Explore mais actividades da Missão X!
Em microgravura, os astronautas adoram realizar espectaculares cambalhotas de somersaultos. Aqui na Terra não é assim tão fácil, mas é certamente divertido! …
Durante um passeio espacial, os astronautas precisam de alguma destreza séria e coordenação mãos-olhos para completar cuidadosamente as tarefas, tudo isto enquanto usam luvas volumosas ...
Está na hora de um jogo de torcer o cérebro (e o corpo)! Usando a sua flexibilidade e agilidade, queremos vê-lo a navegar no seu ...
A sua missão: Acompanhar o desenvolvimento de três plantas durante 12 semanas para explorar a germinação e o crescimento das plantas. Se os astronautas são ...
A sua missão: Realizar uma actividade de treino de escalada em barras de parede ou numa parede de rocha para melhorar o equilíbrio e a coordenação, e ...
Sabia que saltar pode ser uma actividade chave para manter os astronautas saudáveis no espaço? Experimente um pouco de corda de saltar ...
Vamos HIIT ao ginásio espacial e preparemo-nos para suar! Para manter esses corações e pulmões saudáveis, realize uma série ...
A sua missão: Investigar a relação entre microorganismos e muitos produtos do dia-a-dia. Os micróbios vivem em todo o lado, incluindo o espaço exterior! Os cientistas têm ...
A sua missão: Identificar que plantas são adequadas para crescer no espaço como uma boa fonte de nutrição para os astronautas. Alimentação ...
A tua missão: Terminar a corrida o mais rapidamente possível com o seu espírito de equipa! Este recurso foi criado pelo CNES, ESERO ...
