Peake Liftoff

A sua missão: Realizar uma actividade que combine agachamentos, flexões e saltos no ar (burpes) para promover a força muscular, agilidade, coordenação e resistência.

Num ambiente de gravidade reduzida, os músculos e ossos podem ficar fracos, por isso os astronautas têm de se envolver em treino de força para contrariar o efeito de enfraquecimento da microgravidade. Antes, durante e depois de viverem no espaço, os astronautas trabalham em estreita colaboração com especialistas em exercício para treinar arduamente e manter os seus músculos e ossos fortes para missões de exploração e actividades de descoberta. Atividades que exercitam todo o corpo são importantes para se preparar para os desafios envolvidos com a vida e o trabalho no espaço.

Habilidades

Força, Coordenação, Resistência

Objetivos de aprendizado

Realizar uma série de burpees para melhorar a agilidade, coordenação, bem como a resistência cardiovascular e muscular
Registro de observações e melhorias sobre esta experiência no Diário da Missão

Equipamento

Não é necessário nenhum equipamento especial, embora certifique-se de que a superfície é adequada para a segurança e conforto dos participantes.
Para estudantes: Diário da Missão e lápis

Hora

15 minutos por aula

Recurso disponível em:

Inglês, alemão, Japonês, Português, Sueco

Explore mais actividades da Missão X!

Mission-x-mascots_500x500-04

26,2 com a Tim

A sua MissãoAcumule um total de 42 km como equipa, como indivíduo ou como família... é ...

TREINAMENTO DE FORÇA DA TRIPULAÇÃO

Treinamento de Força da Tripulação

A sua missão: Realizar agachamentos e flexões para desenvolver força na parte superior e inferior do corpo em músculos e ossos. Os astronautas devem ...

FAZER UM PASSEIO PELO ESPAÇO

Faça um Spacewalk

A sua missão: Realizar o "rastejamento do urso" e a "caminhada do caranguejo" para aumentar a força muscular e melhorar a coordenação da parte superior e inferior do corpo. …

MOLHO REDUZIDO, POUCA GORDURA

Gravidade reduzida, baixo teor de gordura

A sua missão: Descobrir o teor de gordura de uma refeição e formular uma refeição equilibrada utilizando informação sobre o teor de gordura. Os astronautas ...

TREINAMENTO PARA MONTAGEM DE TRIPULAÇÃO

Treinamento para a montagem da tripulação

A sua missão: Montar um puzzle de forma rápida e correcta para compreender a importância da destreza e da coordenação mão-olho. Ao trabalhar com ...

A caminho das estrelas

A para-natação

A sua missão: Efetuar um percurso imerso na água, servindo apenas os seus sutiãs para preparar a sua futura partida ...

ESTAÇÃO DE HIDRATAÇÃO

Estação de Hidratação

A sua missão: Explorar a importância da hidratação e identificar os sinais de desidratação. Uma vez que os nossos corpos são compostos de ...

Mission-x-mascots_500x500-1

Pular para a Lua

Sabia que saltar pode ser uma actividade chave para manter os astronautas saudáveis no espaço? Experimente um pouco de corda de saltar ...

DEIXAR ALGUÉM SUBIR UMA MONTANHA MARCIANA

Vamos escalar uma montanha marciana

A sua missão: Realizar uma actividade de treino de escalada em barras de parede ou numa parede de rocha para melhorar o equilíbrio e a coordenação, e ...

OSSOS VIVOS, OSSOS FORTES

Ossos Vivos, Ossos Fortes

A sua missão: Observar e comparar ossos, e desenhar modelos ósseos para investigar formas de manter os ossos saudáveis. Os exploradores precisam de forte ...

PT