Urcă-te în ciclul tău spațial

Misiunea ta: Antrenați-vă cu bicicleta pentru a vă îmbunătăți mușchii picioarelor, condiția cardio-vasculară și rezistența.

Un dispozitiv de exerciții fizice care este folosit în mod regulat de către astronauții de pe Stația Spațială Internațională este ciclul ergometru. Bicicleta oferă un exercițiu de rezistență osoasă pentru picioare. Atunci când mușchii mari ai picioarelor lucrează, aceștia au nevoie de mai mult sânge. Mușchii care lucrează stimulează inima să pompeze mai mult sânge, iar tu respiri mai repede pentru a primi mai mult oxigen - acest lucru înseamnă că antrenamentul pe bicicletă îi ajută, de asemenea, pe astronauți să își mențină rezistența și condiția cardio-vasculară.

Competențe

Rezistență, coordonare, echilibru, stabilitate

Obiective de învățare

Desfășurați o activitate fizică ce va întări mușchii picioarelor și sistemul cardiovascular și va contribui la un mediu mai puțin poluat
Înregistrează în Jurnalul de misiune observațiile privind îmbunătățirile în ceea ce privește echilibrul și forța în timpul acestei experiențe fizice.

Echipament

Ciclul
Pentru studenți: Jurnal de misiune și creion

Timp

Diverse. Această activitate poate fi realizată ca temă pentru acasă sau în afara orelor de curs.

Resurse disponibile în:

Engleză, Cehia, Daneză, Olandeză, Estonă, Finlandeză, Franceză, Germană, Greacă, Italian, Japoneză, Norvegiană, Poloneză, Portugheză, Românesc, Spaniolă, Suedeză, Turcă

Explorați mai multe activități Mission X!

Astro Art

În timpul unei ieșiri în spațiu, astronauții au nevoie de o dexteritate și de o coordonare mână-ochi foarte bună pentru a îndeplini cu atenție sarcinile, în timp ce poartă mănuși voluminoase ...

Agilitate Astro-Curs

Misiunea ta: Parcurgeți un traseu de agilitate cât mai rapid și mai precis posibil pentru a îmbunătăți agilitatea, coordonarea și viteza. Când ...

Faceți o plimbare în spațiu

Misiunea ta: Efectuați "târârea ursului" și "mersul crabului" pentru a crește forța musculară și pentru a îmbunătăți coordonarea părții superioare și inferioare a corpului. ...

Stația de bază Boogie

Tocmai ai avut o zi minunată de explorare a Lunii, dar este timpul să te întorci la bază ...

Construirea unui nucleu de astronaut

Misiunea ta: Efectuați Crunch-ul comandantului și Plank-ul pilot pentru a îmbunătăți forța mușchilor abdominali și a spatelui. Astronauții din ...

Sporturi paralele în scaun cu rotile

Misiunea dvs: Efectuați un traseu cu obstacole în scaun rulant pentru a vă dezvolta coordonarea și rezistența. Această resursă a fost creată ...

Goalball

Misiunea ta: Ascute-ți simțurile pentru a înscrie cele mai multe goluri și dezvoltă-ți reflexele. Această resursă a fost creată de CNES, ...

Sari la lună

Știați că săriturile ar putea fi o activitate esențială pentru menținerea sănătății astronauților în spațiu? Încearcă să sari cu coarda ...

Jurnal de bord al astronauților: O săptămână în viața unui astronaut cu Samantha Cristoforetti

Misiunea ta: Urmăriți rutina Samanthei pe ISS timp de o săptămână și comparați sarcinile ei zilnice cu ale dumneavoastră. Observă-ți ...

Microbiană Caseta 1

Misiunea ta: Investigarea relației dintre microorganisme și multe produse de zi cu zi. Microbii trăiesc peste tot, inclusiv în spațiul cosmic! Oamenii de știință au ...

Activitate

Urcă-te pe ciclul tău spațial