Urcă-te pe ciclul tău spațial

Misiunea ta: Antrenați-vă cu bicicleta pentru a vă îmbunătăți mușchii picioarelor, condiția cardio-vasculară și rezistența.

Un dispozitiv de exerciții fizice care este folosit în mod regulat de către astronauții de pe Stația Spațială Internațională este ciclul ergometru. Bicicleta oferă un exercițiu de rezistență osoasă pentru picioare. Atunci când mușchii mari ai picioarelor lucrează, aceștia au nevoie de mai mult sânge. Mușchii care lucrează stimulează inima să pompeze mai mult sânge, iar tu respiri mai repede pentru a primi mai mult oxigen - acest lucru înseamnă că antrenamentul pe bicicletă îi ajută, de asemenea, pe astronauți să își mențină rezistența și condiția cardio-vasculară.

Competențe

Rezistență, coordonare, echilibru, stabilitate

Obiective de învățare

Desfășurați o activitate fizică ce va întări mușchii picioarelor și sistemul cardiovascular și va contribui la un mediu mai puțin poluat
Înregistrează în Jurnalul de misiune observațiile privind îmbunătățirile în ceea ce privește echilibrul și forța în timpul acestei experiențe fizice.

Echipament

Ciclul
Pentru studenți: Jurnal de misiune și creion

Timp

Diverse. Această activitate poate fi realizată ca temă pentru acasă sau în afara orelor de curs.

Resurse disponibile în:

Engleză, Cehia, Daneză, Olandeză, Estonă, Finlandeză, Franceză, Germană, Greacă, maghiară, Italian, Japoneză, Norvegiană, Poloneză, Portugheză, Românesc, Slovenă, Spaniolă, Suedeză, Turcă

Explorați mai multe activități Mission X!

Mission-x-mascots_500x500-05

Touchdown Charlie

Misiunea ta Practicarea unui sport necesită muncă în echipă și pregătire. Colegii de echipă trebuie să lucreze împreună. În spațiu, astronauții trebuie, de asemenea, să reacționeze la noi ...

Mission-x-mascots_500x500-04

Navigare agilă

E timpul pentru un joc de răsucire a creierului (și a corpului)! Folosindu-vă flexibilitatea și agilitatea, vrem să vă vedem navigând prin ...

GUSTUL ÎN SPAȚIU

Gustul în spațiu

Misiunea ta: Explorați senzațiile gustative de pe limbă și experimentați pentru a vedea ce simțuri influențează gustul. Pentru astronauți, toate ...

MXmascots_Leo-abdominal-500x500-bg

Construirea unui nucleu de astronaut

Misiunea ta: Efectuați Crunch-ul comandantului și Plank-ul pilot pentru a îmbunătăți forța mușchilor abdominali și a spatelui. Astronauții din ...

CU GREUTATE REDUSĂ, CU CONȚINUT SCĂZUT DE GRĂSIMI

Gravitație redusă, cu conținut scăzut de grăsimi

Misiunea ta: Descoperiți conținutul de grăsimi al unei mese și formulați o masă echilibrată folosind informațiile privind conținutul de grăsimi. Ca astronauți ...

GMT127_19_13_Megan McArthur_1058_Cygnus Cargo Ops

Paraciclism în tandem

Misiunea ta: Termină cursa cât mai repede posibil folosind spiritul tău de echipă! Această resursă a fost creată de CNES, ESERO ...

Astro Food

Misiunea ta: Identificați plantele care pot fi cultivate în spațiu ca sursă de nutriție pentru astronauți. Alimente ...

YOGA-IN-SPACE-2-1024x576

Yoga în spațiu

Alăturați-vă astronautului ESA, Samantha Cristoforetti și Jaime de la Cosmic Kids într-o nouă aventură... Yoga în spațiu! Urmăriți ...

Astro Crops

Misiunea ta: Urmăriți dezvoltarea a trei plante timp de 12 săptămâni pentru a explora germinarea și creșterea plantelor. Dacă astronauții sunt ...

Going_the_extra_mile_to_the_stars

Para-natare

Misiunea ta: Efectuați un curs scufundat în apă folosind doar brațele pentru a vă pregăti pentru viitoarea activitate extravehiculară! Acest ...

RO