Urcă-te pe ciclul tău spațial

Misiunea ta: Antrenați-vă cu bicicleta pentru a vă îmbunătăți mușchii picioarelor, condiția cardio-vasculară și rezistența.

Un dispozitiv de exerciții fizice care este folosit în mod regulat de către astronauții de pe Stația Spațială Internațională este ciclul ergometru. Bicicleta oferă un exercițiu de rezistență osoasă pentru picioare. Atunci când mușchii mari ai picioarelor lucrează, aceștia au nevoie de mai mult sânge. Mușchii care lucrează stimulează inima să pompeze mai mult sânge, iar tu respiri mai repede pentru a primi mai mult oxigen - acest lucru înseamnă că antrenamentul pe bicicletă îi ajută, de asemenea, pe astronauți să își mențină rezistența și condiția cardio-vasculară.

Competențe

Rezistență, coordonare, echilibru, stabilitate

Obiective de învățare

Desfășurați o activitate fizică ce va întări mușchii picioarelor și sistemul cardiovascular și va contribui la un mediu mai puțin poluat
Înregistrează în Jurnalul de misiune observațiile privind îmbunătățirile în ceea ce privește echilibrul și forța în timpul acestei experiențe fizice.

Echipament

Ciclul
Pentru studenți: Jurnal de misiune și creion

Timp

Diverse. Această activitate poate fi realizată ca temă pentru acasă sau în afara orelor de curs.

Resurse disponibile în:

Engleză, Cehia, Daneză, Olandeză, Estonă, Franceză, Germană, Greacă, Italian, Japoneză, Norvegiană, Poloneză, Portugheză, Românesc, Spaniolă, Suedeză

Explorați mai multe activități Mission X!

Mission-x-mascots_500x500-1

Limbile decolării

Astronauții au nevoie de creier și de mușchi! Folosindu-ți coordonarea, rezistența și gândirea rapidă, execută cinci sărituri, cu un salt în stea la final, ...

FORMAREA ECHIPAJULUI DE ASAMBLARE

Formare pentru asamblarea echipajului

Misiunea ta: Asamblați un puzzle rapid și corect pentru a înțelege importanța dexterității și a coordonării mână-ochi. Atunci când lucrați cu ...

CASETA MICROBIANĂ 1

Microbiană Caseta 1

Misiunea ta: Investigarea relației dintre microorganisme și multe produse de zi cu zi. Microbii trăiesc peste tot, inclusiv în spațiul cosmic! Oamenii de știință au ...

ESA_astronaut_Thomas_Pesquet_formare_pentru_misiunea_Alpha_la_JSC

Astro Aqua

Misiunea dvs: Efectuați un parcurs imersat în apă pentru a vă pregăti pentru viitoarea ieșire extravehiculară. Această resursă a fost creată de ...

GUSTUL ÎN SPAȚIU

Gustul în spațiu

Misiunea ta: Explorați senzațiile gustative de pe limbă și experimentați pentru a vedea ce simțuri influențează gustul. Pentru astronauți, toate ...

goalball_Pagina_1

Le Goalball

Misiunea voastră: Affinez vos sens pour marquer le plus de but et développer vos réflexes Această resursă a fost creată de ...

Viteza luminii

Misiunea ta: Efectuați o activitate de timp de reacție folosind o riglă pentru a exersa coordonarea mână-ochi și concentrarea. Pentru a vă pregăti pentru spațiul ...

Mission-x-mascots_500x500-2

Roți cosmice

În microgravitație, astronauților le place să facă salturi spectaculoase. Aici, pe Pământ, nu este atât de ușor, dar cu siguranță este distractiv! ...

YOGA-IN-SPACE-2-1024x576

Yoga în spațiu

Alăturați-vă astronautului ESA, Samantha Cristoforetti și Jaime de la Cosmic Kids într-o nouă aventură... Yoga în spațiu! Urmăriți ...

EXPLORAȚI ȘI DESCOPERIȚI

Explorați și descoperiți

Misiunea ta: Transportați obiecte cu greutăți din zona de explorare până la stația de bază pentru a vă îmbunătăți condiția fizică aerobică și anaerobică. ...

RO