Vstopite v vesoljsko kolo

Vaše poslanstvo: Vadite s kolesom, da izboljšate mišice nog, srčno-žilno kondicijo in vzdržljivost.

Ena od vadbenih naprav, ki jo redno uporabljajo astronavti na Mednarodni vesoljski postaji, je kolesarski ergometer. Kolesarjenje omogoča vadbo za krepitev kosti v nogah. Ko velike mišice nog delajo, potrebujejo več krvi. Delujoče mišice spodbujajo srce, da črpa več krvi, in hitreje dihate, da v telo vnesete več kisika - to pomeni, da vadba s kolesom astronavtom pomaga tudi pri ohranjanju vzdržljivosti in srčno-žilne kondicije.

Spretnosti

vzdržljivost, koordinacija, ravnotežje, stabilnost

Učni cilji

Izvedite telesno dejavnost, ki bo okrepila mišice nog in srčno-žilni sistem ter prispevala k manj onesnaženemu okolju.
V dnevnik misije zapišite opažanja o izboljšanju ravnotežja in moči med to fizično izkušnjo.

Oprema

Cikel
Za študente: za učence: dnevnik misij in svinčnik

Čas

Različne. To dejavnost lahko opravite kot domačo nalogo ali zunaj pouka.

Sredstva so na voljo v:

Angleščina, Češki, Danska, Nizozemska, Estonski, Finska, Francoski, Nemščina, Grški, Madžarski, Italijanski, Japonski, Norveški, Poljski, Portugalska, Romunski, Slovenski, Španščina, Švedski, Turški

Raziščite več dejavnosti Misije X!

Touchdown Charlie

Vaše poslanstvo Športno udejstvovanje zahteva timsko delo in priprave. Soigralci morajo sodelovati. Tudi v vesolju se morajo astronavti odzivati na nove ...

Odpravite se na vesoljski sprehod

Na sprehod po vesolju

Vaše poslanstvo: Izvedite "plazenje medveda" in "hojo po rakovici", da povečate mišično moč ter izboljšate koordinacijo zgornjega in spodnjega dela telesa. ...