Vstopite v vesoljsko kolo

Vaše poslanstvo: Vadite s kolesom, da izboljšate mišice nog, srčno-žilno kondicijo in vzdržljivost.

Ena od vadbenih naprav, ki jo redno uporabljajo astronavti na Mednarodni vesoljski postaji, je kolesarski ergometer. Kolesarjenje omogoča vadbo za krepitev kosti v nogah. Ko velike mišice nog delajo, potrebujejo več krvi. Delujoče mišice spodbujajo srce, da črpa več krvi, in hitreje dihate, da v telo vnesete več kisika - to pomeni, da vadba s kolesom astronavtom pomaga tudi pri ohranjanju vzdržljivosti in srčno-žilne kondicije.

Spretnosti

vzdržljivost, koordinacija, ravnotežje, stabilnost

Učni cilji

Izvedite telesno dejavnost, ki bo okrepila mišice nog in srčno-žilni sistem ter prispevala k manj onesnaženemu okolju.
V dnevnik misije zapišite opažanja o izboljšanju ravnotežja in moči med to fizično izkušnjo.

Oprema

Cikel
Za študente: za učence: dnevnik misij in svinčnik

Čas

Različne. To dejavnost lahko opravite kot domačo nalogo ali zunaj pouka.

Sredstva so na voljo v:

Angleščina, Češki, Danska, Nizozemska, Estonski, Finska, Francoski, Nemščina, Grški, Madžarski, Italijanski, Japonski, Norveški, Poljski, Portugalska, Romunski, Španščina, Švedski, Turški

Raziščite več dejavnosti Misije X!

ESA_astronavt_Thomas_Pesquet_priprava_za_misijo_Alfa_v_JSC

Astro Aqua

Vaše poslanstvo: V tem primeru se boste pripravili na prihodnji ekstravagantni izlet. To gradivo je ustvaril ...

Zmanjšana gravitacija, nizka vsebnost maščob

Vaše poslanstvo: Na podlagi informacij o vsebnosti maščob v obroku ugotovite vsebnost maščob v obroku in sestavite uravnotežen obrok. Kot astronavti ...

26,2 s Timom

Vaša misijaSkupaj prehodite 42 km kot ekipa, posameznik ali družina... to je ...

Bazna postaja Boogie

Pravkar ste preživeli čudovit dan raziskovanja Lune, vendar je čas, da se vrnete v bazo ...

Sestavljanje posadke

Vaše poslanstvo: V njej boste spoznali pomen spretnosti in koordinacije rok in oči. Pri delu z ...

Postaja za hidracijo

Vaše poslanstvo: Raziščite pomen hidracije in prepoznajte znake dehidracije. Ker je naše telo sestavljeno iz ...

Skok na Luno

Vaše poslanstvo: Izvedite trening skokov z vrvjo, da izboljšate moč in vzdržljivost. Na Zemlji ljudje doživljamo učinke ...

Odlomki_objektov_v_nizki_zemeljski_orbiti_LEO

Vesoljski odpadki

Vaša naloga: Tako kot astronavti, ki se morajo včasih izogibati vesoljskim odpadkom, se boste tudi vi zavedali onesnaževanja, ki ga povzroča človek, v ...

Krepko astronavtovo jedro

Vaše poslanstvo: Izvedite poveljniški krč in pilotsko desko, da izboljšate moč trebušnih in hrbtnih mišic. Astronavti v ...

Skoči do Lune

Ali ste vedeli, da je skakanje lahko ključna dejavnost za ohranjanje zdravja astronavtov v vesolju? Preizkusite skakalnico ...

Dejavnost

Poženite vesoljsko kolo!