Känn av gravitation
Ditt uppdrag: Utför en övning med bollar av olika vikt, som om du befann dig i olika gravitationsförhållanden, för att stärka arm- och bålmusklerna och förbättra koordinationen.
- Utför en fysisk aktivitet som förbättrar koordinationen, kärn- och armmusklerna.
- Anteckna observationer om förbättringar av koordinationen och styrkan i arm- och kärnmuskulaturen under denna erfarenhet i uppdragsjournalen.
- 3 bollar med olika vikt, t.ex:
- 1 kg (2 lbs)
- 1,5 kg (3 lbs)
- 2,5 kg (6 lbs)
- För elever: Uppdragsdagbok och penna
Utforska fler aktiviteter inom Mission X!
Ditt uppdrag: Lära dig grunderna i kampsport (karate) för att försvara dig mot enkla attacker och i nödfall, ...
Ditt uppdrag: Utför hoppträning med ett rep för att förbättra styrka och uthållighet. På jorden upplever människor effekterna av ...
Ditt uppdrag: Utför en klättringsträningsaktivitet på väggstänger eller en klippvägg för att förbättra balansen och koordinationen och ...
Ditt uppdrag: Precis som astronauter som ibland måste undvika rymdskrot kommer du att bli medveten om föroreningar som orsakats av människor i ...
Ditt uppdrag: Ta prover, odla och undersöka mikroorganismerna runt omkring oss. Mikrobiologer har upptäckt att mikrober kan leva nästan överallt, ...
Ditt uppdrag: Observera och jämföra ben och konstruera benmodeller för att undersöka hur man kan hålla benen friska. Utforskare behöver starka ...
Ditt uppdrag: Utför en promenad, med en ökning till 1 600 meter, för att förbättra uthålligheten i lungor, hjärta och andra muskler. När astronauterna utforskar rymden måste de ...
Ditt uppdrag: Utför en aktivitet som kombinerar knäböj, armhävningar och hopp i luften (burpees) för att främja muskelstyrka, ...
Ditt uppdrag: Genomför en bana nedsänkt i vatten med bara armarna för att förbereda dig för din framtida extravehicular aktivitet! Denna ...
Följ med ESA-astronauten Samantha Cristoforetti och Jaime från Cosmic Kids på ett helt nytt äventyr: Yoga i rymden! Följ med ...
Tagg:Samordning, Fysiskt, Styrka, Lagarbete