Posádkový silový trénink

Vaše mise: Provádějte dřepy a kliky s tělesnou hmotností, abyste rozvíjeli sílu svalů a kostí horní a dolní poloviny těla.

Astronauti musí ve vesmíru plnit fyzické úkoly, které vyžadují silné svaly a kosti. V prostředí se sníženou gravitací mohou svaly a kosti ochabnout, a proto se astronauti musí připravit silovým tréninkem. Na Zemi spolupracují se specialisty na posilování a kondiční přípravu a ve vesmíru pokračují v práci, aby si udrželi silné svaly a kosti pro průzkumné mise a objevitelské aktivity.

Dovednosti

Síla, rovnováha, vytrvalost, týmová práce, odolnost

OLearningové cíle

Provádějte dřepy a kliky s tělesnou hmotností, abyste rozvíjeli sílu svalů a kostí horní a dolní poloviny těla.
Zaznamenejte si do deníku misí své postřehy o zlepšeních v silovém tréninku během této fyzické zkušenosti.

Vybavení

Volitelné vybavení:
- Hodinky nebo stopky
- Přístup ke stěně
- Metronom
Pro studenty: Misijní deník a tužka

Čas

15 minut na hodinu

Zdroj je k dispozici v:

Angličtina, Česky, Dánský, Holandský, Estonština, Francouzština, Němčina, Řecký, Italský, Japonský, Norština, Polský, Portugalština, Rumunština, Španělština, Švédský

Prozkoumejte další aktivity Mise X!

HIIT ve vesmírné posilovně

Pojďme HIIT do vesmírné tělocvičny a připravme se na pot! Abyste si udrželi zdravé srdce a plíce, proveďte sérii ...

Astrokurz agility

Vaše mise: Úkol: absolvujte co nejrychleji a nejpřesněji dráhu agility, abyste zlepšili obratnost, koordinaci a rychlost. Když ...

Výstupní jazyky

Astronauti potřebují mozek a sílu! Využijte svou koordinaci, vytrvalost a rychlé myšlení a proveďte pět skoků s hvězdicovým zakončením, ...

Školení pro montáž posádky

Vaše mise: Úkol: Rychle a správně sestavte puzzle, abyste pochopili, jak důležitá je zručnost a koordinace rukou a očí. Při práci se skládačkou se naučte, že je třeba ...