Styrketræning for besætningen

Din mission: Udfør knæbøjninger og armbøjninger med kropsvægt for at udvikle over- og underkroppens styrke i muskler og knogler.

Astronauter skal udføre fysiske opgaver i rummet, som kræver stærke muskler og knogler. I et miljø med nedsat tyngdekraft kan muskler og knogler blive svage, så astronauterne skal forberede sig ved at styrketræne. De arbejder med styrke- og konditionsspecialister på Jorden og fortsætter med at arbejde i rummet for at holde deres muskler og knogler stærke til udforskningsmissioner og opdagelsesaktiviteter.

Færdigheder

Styrke, balance, udholdenhed, holdarbejde, modstandskraft

Læringsmål

Udfør squats og push-ups med kropsvægt for at udvikle over- og underkroppens styrke i muskler og knogler
Optegn observationer om forbedringer i styrketræningen under denne fysiske oplevelse i missionjournalen

Udstyr

Valgfrit udstyr:
- Ur eller stopur
- Adgang til væggen
- Metronom
For studerende: Mission Journal og blyant

Tid

15 minutter pr. klasse

Ressource tilgængelig i:

Engelsk, Tjekkisk, Dansk, Hollandsk, Estisk, Finsk, Fransk, Tysk, Græsk, Italiensk, Japansk, Norsk, Polsk, Portugisisk, Rumænsk, Spansk, Svensk, Tyrkisk

Udforsk flere Mission X-aktiviteter!

Yoga i rummet

Tag med ESA-astronaut Samantha Cristoforetti og Jaime fra Cosmic Kids på et helt nyt eventyr... Yoga i rummet! Følg med ...

Astro-afgrøder

Din mission: Følg udviklingen af tre planter i 12 uger for at undersøge spiring og plantevækst. Hvis astronauter er ...

Astro Art

Under en rumvandring skal astronauterne have en seriøs fingerfærdighed og hånd-øje-koordination for omhyggeligt at udføre opgaver, mens de bærer store handsker ...

Kosmiske hjulspring

I mikrogravitation elsker astronauter at udføre spektakulære saltoer. Her på Jorden er det ikke så let, men det er bestemt sjovt! ...

Lysets hastighed

Din mission: Udfør en reaktionstidsaktivitet ved hjælp af en lineal for at træne hånd-øje-koordination og koncentration. Som forberedelse til rumfart ...