Peak hebt ab!

Dein Auftrag: Führe eine Übung durch, die Kniebeugen, Liegestütze und Sprünge in die Luft (Burpees) kombiniert, um Muskelkraft, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer zu fördern.

In einer Umgebung mit geringerer Schwerkraft können Muskeln und Knochen schwach werden. Deshalb müssen Astronauten Krafttraining betreiben, um der schwächenden Wirkung der Mikrogravitation entgegenzuwirken. Vor, während und nach ihrem Aufenthalt im Weltraum arbeiten Astronauten eng mit Trainingsspezialisten zusammen, um hart zu trainieren und ihre Muskeln und Knochen für Erkundungsmissionen und Entdeckungsaktivitäten stark zu halten. Aktivitäten, die den ganzen Körper trainieren, sind wichtig, um sich auf die Herausforderungen vorzubereiten, die das Leben und Arbeiten im Weltraum mit sich bringt.

Fertigkeiten

Kraft, Koordination, Ausdauer

Lernziele

Führe eine Reihe von Burpees durch, um die Beweglichkeit, die Koordination sowie die kardiovaskuläre und muskuläre Ausdauer zu verbessern.
Halte deine Beobachtungen und Verbesserungen zu dieser Erfahrung im Missionstagebuch fest.

Ausrüstung

Es ist keine besondere Ausrüstung erforderlich, allerdings muss der Untergrund für die Sicherheit und den Komfort der Teilnehmer*innen geeignet sein.
Für Schüler*innen: Missionstagebuch und Stift

Zeit

15 Minuten pro Klasse

Unterlagen verfügbar auf:

Niederländisch, Englisch, Estnisch, Deutsch, Italienisch, Japanisch, Polnisch, Portugiesisch, Schwedisch

Entdecke weitere Mission X-Aktivitäten!

LEBENDIGE KNOCHEN, STARKE KNOCHEN

Lebende Knochen-Starke Knochen

Dein Auftrag: Beobachte und vergleiche Knochen und entwerfe Knochenmodelle, um herauszufinden, wie die Knochen gesund bleiben können. Entdecker brauchen starke ...

Mission-x-mascots_500x500-05

Touchdown Charlie

Dein Auftrag: Sport zu treiben erfordert Teamarbeit und Vorbereitung. Teammitglieder müssen zusammenarbeiten. Im Weltraum müssen die Astronaut*innen auch auf neue ...

Bildschirmfoto 2025-03-17 175210

Verteidigen Sie sich gegen Aliens!

Ihr Auftrag: Lernen Sie die Grundlagen der Kampfkunst (Karate), um sich gegen einfache Angriffe zu verteidigen und im Notfall ...

AGILITÄTS-ASTRO-PARCOURS

Astro Trainingsstrecke

Dein Auftrag: Absolviere einen Geschicklichkeitsparcours so schnell und präzise wie möglich, um deine Beweglichkeit, Koordination und Geschwindigkeit zu verbessern. Wenn ...

Mission-x-mascots_500x500-2

kosmisches Radschlagen

In der Schwerelosigkeit lieben es Astronaut*innen, spektakuläre Saltos zu schlagen. Hier auf der Erde ist das nicht so einfach, aber es macht auf jeden Fall Spaß! ...

MIKROBENBOX 2: WAS IST IN DEINEM PETRI?

Mikrobielle Box 2: Was ist in der Petrischale?

Dein Auftrag: Proben nehmen, züchten und die Mikroorganismen um uns herum erforschen. Mikrobiologen haben herausgefunden, dass Mikroben fast überall leben können, ...

NASA 1107 76.5F

Genießen Sie Ihre Mahlzeit und bleiben Sie gesund!

Deine Aufgabe: Lerne etwas über gesunde Ernährung und bereite ein Tagesmenü für Astronauten auf der ISS vor! Diese Ressource wurde erstellt ...

BASISSTATION WALK-BACK

Zurück zur Basisstation

Dein Auftrag: Führe einen Spaziergang bis zu 1600 m durch, um die Ausdauer von Lunge, Herz und anderen Muskeln zu verbessern. Bei der Erkundung des Weltraums müssen die Astronaut*innen ...

Mission-x-mascots_500x500-1

Skipping: Von Zuhause bis zum Mond!

Wusstest du, dass Springen eine der wichtigsten Aktivitäten ist, um Astronaut*innen im Weltraum gesund zu halten? Versuche es mal mit Seilspringen ...

STEIGEN SIE IN IHREN RAUMFAHRTZYKLUS EIN

Schwingt euch auf euer Weltraumfahrrad!

Dein Auftrag: Trainiere mit dem Fahrrad, um die Beinmuskulatur, die kardiovaskuläre Fitness und die Ausdauer zu verbessern. Ein Trainingsgerät, das regelmäßig ...

DE