Ανεβείτε στο διαστημικό σας κύκλο

Η αποστολή σας: Προπονηθείτε με ποδήλατο για να βελτιώσετε τους μύες των ποδιών, την καρδιοαγγειακή κατάσταση και την αντοχή.

Μια συσκευή άσκησης που χρησιμοποιείται τακτικά από τους αστροναύτες στον Διεθνή Διαστημικό Σταθμό είναι το ποδηλατικό εργόμετρο. Το ποδήλατο παρέχει άσκηση οστικής αντοχής για τα πόδια. Όταν εργάζονται οι μεγάλοι μύες των ποδιών χρειάζονται περισσότερο αίμα. Οι εργαζόμενοι μύες διεγείρουν την καρδιά να αντλήσει περισσότερο αίμα και αναπνέετε πιο γρήγορα για να εισέλθει περισσότερο οξυγόνο - αυτό σημαίνει ότι η προπόνηση με ποδήλατο βοηθά επίσης τους αστροναύτες να διατηρήσουν την αντοχή και την καρδιαγγειακή φυσική κατάσταση.

Δεξιότητες

Αντοχή, Συντονισμός, Ισορροπία, Σταθερότητα

Μαθησιακοί στόχοι

Εκτελέστε μια σωματική δραστηριότητα που θα ενισχύσει τους μύες των ποδιών και το καρδιαγγειακό σύστημα και θα συμβάλει σε ένα λιγότερο μολυσμένο περιβάλλον
Καταγράψτε τις παρατηρήσεις σχετικά με τη βελτίωση της ισορροπίας και της δύναμης κατά τη διάρκεια αυτής της σωματικής εμπειρίας στο Ημερολόγιο Αποστολής.

Εξοπλισμός

Κύκλος
Για φοιτητές: και μολύβι

Χρόνος

Διάφορα. Αυτή η δραστηριότητα μπορεί να ολοκληρωθεί ως εργασία για το σπίτι ή εκτός των ωρών διδασκαλίας.

Διαθέσιμος πόρος σε:

Αγγλικά, Τσεχική, Δανικά, Ολλανδικά, Εσθονικά, Φινλανδική, Γαλλικά, Γερμανικά, Ελληνική, Ουγγρικό, Ιταλικά, Ιαπωνικά, Νορβηγικό, Πολωνικά, Πορτογαλικά, Ρουμανικά, Σλοβενική, Ισπανικά, Σουηδικά, Τουρκικά

Δραστηριότητα

Μπείτε στον διαστημικό σας κύκλο

Η αποστολή σας: Προπονηθείτε με ποδήλατο για να βελτιώσετε τους μύες των ποδιών, την καρδιοαγγειακή κατάσταση και την αντοχή.

Εξερευνήστε περισσότερες δραστηριότητες της Mission X!

Goalball

Αποστολή: Control!

Ηφαίστεια της Αφροδίτης

Παρα-αθλητισμός με αναπηρικό αμαξίδιο

Γιόγκα στο Διάστημα

Εκπαίδευση συναρμολόγησης πληρώματος

Υπερασπιστείτε τον εαυτό σας ενάντια σε εξωγήινους!

HIIT το γυμναστήριο του χώρου

Σταθμός βάσης Boogie

Διαστημικοί βράχοι και κρατήρες πρόσκρουσης

Peake Liftoff

Διαστημικό Rock-n-Roll