Peake Liftoff
Tehtäväsi: Suorita harjoitus, jossa yhdistyvät kyykyt, punnerrukset ja ilmaan hyppääminen (burpees) lihasvoiman, ketteryyden, koordinaation ja kestävyyden edistämiseksi.
- Suorita sarja burpees parantamaan ketteryyttä, koordinaatiota sekä sydän- ja lihaskestävyyttä.
- Kirjaa havaintoja ja parannuksia tästä kokemuksesta tehtäväpäiväkirjaan.
- Erityisvarusteita ei tarvita, mutta varmista, että alusta on sopiva osallistujien turvallisuuden ja mukavuuden kannalta.
- Opiskelijoille: Tehtävälehti ja kynä
Tutustu muihin Mission X:n aktiviteetteihin!
Tehtäväsi: Kanna painotettuja esineitä tutkimusalueelta takaisin tukikohtaan parantaaksesi aerobista ja anaerobista kuntoa. ...
Tehtäväsi: Suorita heitto- ja kiinniottotekniikoita yhdellä jalalla parantaaksesi tasapainoa ja tilatietoisuutta. Maassa käytämme ...
Tehtäväsi: Harjoittele pyörällä parantaaksesi jalkalihaksia, sydän- ja verisuonikuntoa ja kestävyyttä. Yksi harjoituslaite, joka on säännöllisesti ...
Tehtäväsi: Tarkkaile ja vertaile luita ja suunnittele luumalleja tutkiaksesi tapoja pitää luut terveinä. Tutkimusmatkailijat tarvitsevat vahvoja ...
Tehtäväsi: Opi taistelulajien (karate) perusteet, jotta voit puolustautua yksinkertaisia hyökkäyksiä vastaan ja hätätilanteessa ...
Tehtäväsi: Suorita reaktioaikatehtävä viivoittimen avulla harjoitellaksesi silmä-käsi-koordinaatiota ja keskittymistä. Valmistautuminen avaruuteen ...
Votre mission: Effectuer un parcours d'obstacle en fauteuil roulant pour développer votre coordination et votre endurance. Tämä resurssi luotiin ...
Tehtäväsi: Suorita sarja kuperkeikkoja maassa parantaaksesi kehon koordinaatiota, joustavuutta, tasapainoa ja vahvistaaksesi selkääsi, ...
Tehtäväsi: Suorita harjoitus eri painoisilla palloilla, ikään kuin olisit eri painovoimaolosuhteissa, vahvistaaksesi ...
Astronautit tarvitsevat aivoja ja voimia! Koordinoinnin, kestävyyden ja nopean ajattelun avulla suoritat viisi hyppytankoa, joissa on tähtihyppy, ...
Tag:Koordinointi, Kestävyys, Fyysinen, Vahvuus
FI 
EN 
CZ 
DA 
NL 
ET 
FR 
DE 
EL 
IT 
JA 
LV 
NO 
PL 
PT 
RO 
ES 
SV 
HU 
SL 
TR