Hyppää avaruuspyörään

Tehtäväsi: Treenaa pyörällä parantaaksesi jalkalihaksia, sydän- ja verisuonikuntoa ja kestävyyttä.

Kansainvälisellä avaruusasemalla työskentelevät astronautit käyttävät säännöllisesti pyöräergometriä. Pyörä tarjoaa jalkojen luun lujuusharjoittelua. Kun suuret jalkalihakset työskentelevät, ne tarvitsevat enemmän verta. Työskentelevät lihakset stimuloivat sydäntä pumppaamaan enemmän verta, ja ihminen hengittää nopeammin saadakseen enemmän happea - tämä tarkoittaa, että pyöräilyharjoittelu auttaa astronautteja myös ylläpitämään kestävyyttä ja sydän- ja verisuonikuntoa.

Taidot

Kestävyys, koordinaatio, tasapaino, tasapaino, vakaus

Oppimistavoitteet

Harrasta liikuntaa, joka vahvistaa jalkalihaksia ja sydän- ja verisuonijärjestelmää ja edistää vähemmän saastuneen ympäristön säilymistä.
Kirjaa havainnot tasapainon ja voiman paranemisesta tämän fyysisen kokemuksen aikana tehtäväpäiväkirjaan.

Laitteet

Sykli
Opiskelijoille: Tehtävälehti ja kynä

Aika

Erilaisia. Tämä tehtävä voidaan suorittaa kotitehtävänä tai oppituntien ulkopuolella.

Resurssi saatavilla osoitteessa:

Englanti, Tšekki, Tanskalainen, Hollantilainen, Viron, Suomalainen, Ranskan, Saksan, Kreikkalainen, Unkarilainen, Italian, Japanilainen, Norjalainen, Puolan, Portugalin, Romanian, Slovenian, Espanjan, Ruotsalainen, Turkkilainen

Toiminta

Hyppää avaruuspyörään

Tehtäväsi: Treenaa pyörällä parantaaksesi jalkalihaksia, sydän- ja verisuonikuntoa ja kestävyyttä.

Tutustu muihin Mission X:n aktiviteetteihin!

Astronautin energia

Astro Farmer

Tukiasema Walk-back

Vesi avaruudessa

Para-swimming

Maalipallo

Astro Aqua

Avaruus Rock-n-Roll

Mikä on avaruuskorkeutesi?

Jooga avaruudessa

Peake Liftoff

Avaruus Rock-n-Roll