Sollevamento del bacino

La vostra missione: Eseguite un'attività che mescola squat, flessioni e salti in aria (burpees) per promuovere la forza muscolare, l'agilità, la coordinazione e la resistenza.

In un ambiente a gravità ridotta, i muscoli e le ossa possono indebolirsi, quindi gli astronauti devono impegnarsi nell'allenamento della forza per contrastare l'effetto di indebolimento della microgravità. Prima, durante e dopo aver vissuto nello spazio gli astronauti lavorano a stretto contatto con specialisti dell'esercizio fisico per allenarsi duramente e mantenere i muscoli e le ossa forti per le missioni di esplorazione e le attività di scoperta. Le attività che allenano tutto il corpo sono importanti per prepararsi alle sfide che comporta vivere e lavorare nello spazio.

Competenze

Forza, coordinazione, resistenza

Obiettivi di apprendimento

Eseguire una serie di burpees per migliorare l'agilità, la coordinazione e la resistenza cardiovascolare e muscolare
Registra le osservazioni e i miglioramenti nel Diario della missione

Attrezzatura

Non sono necessarie attrezzature speciali, anche se bisogna assicurarsi che la superficie sia adatta alla sicurezza e al comfort dei partecipanti.
Per gli studenti: Diario della missione e matita

Tempo

15 minuti per classe

Risorsa disponibile in:

Danese, Olandese, Inglese, Estone, Finlandese, Tedesco, Greco, Ungherese, Italiano, Giapponese, Norvegese, Polacco, Portoghese, Sloveno, Spagnolo, Svedese, Turco

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