Antrenament de forță pentru echipaj
Misiunea ta: Efectuați ghemuiri și flotări cu greutatea corpului pentru a dezvolta rezistența musculară și osoasă a părții superioare și inferioare a corpului.
- Efectuați ghemuiri și flotări cu greutatea corpului pentru a dezvolta rezistența musculară și osoasă a părții superioare și inferioare a corpului
- Înregistrați în jurnalul de misiune observațiile referitoare la îmbunătățirile aduse la antrenamentul de forță în timpul acestei experiențe fizice.
- Echipament opțional:
- Ceas sau cronometru
- Acces la perete
- Metronom
- Pentru studenți: Jurnal de misiune și creion
Explorați mai multe activități Mission X!
Misiunea ta: Efectuați o plimbare, progresând până la 1600m pentru a îmbunătăți rezistența plămânilor, a inimii și a altor mușchi. Atunci când explorează spațiul, astronauții ...
Misiunea ta: Efectuați "târârea ursului" și "mersul crabului" pentru a crește forța musculară și pentru a îmbunătăți coordonarea părții superioare și inferioare a corpului. ...
Misiunea taAcumulează un total de 42 km (26.2 mi) ca echipă, individual sau în familie... este ...
Știați că săriturile ar putea fi o activitate esențială pentru menținerea sănătății astronauților în spațiu? Încearcă să sari cu coarda ...
Misiunea ta: Efectuați Crunch-ul comandantului și Plank-ul pilot pentru a îmbunătăți forța mușchilor abdominali și a spatelui. Astronauții din ...
Misiunea ta: Investigarea relației dintre microorganisme și multe produse de zi cu zi. Microbii trăiesc peste tot, inclusiv în spațiul cosmic! Oamenii de știință au ...
În microgravitație, astronauților le place să facă salturi spectaculoase. Aici, pe Pământ, nu este atât de ușor, dar cu siguranță este distractiv! ...
Misiunea ta: Explorați importanța hidratării și identificați semnele de deshidratare. Deoarece corpul nostru este alcătuit din ...
Misiunea ta: Efectuați tehnici de aruncare și prindere pe un picior pentru a îmbunătăți echilibrul și conștientizarea spațiului. Pe Pământ, folosim ...
Misiunea ta: Prelevarea de probe, creșterea și investigarea microorganismelor din jurul nostru. Microbiologii au descoperit că microbii pot trăi aproape peste tot, ...