Construir un núcleo de astronautas

Su misión: Realiza el Crunch Comandante y el Plank Piloto para mejorar la fuerza en los músculos abdominales y de la espalda.

Los astronautas del espacio deben ser capaces de girar, doblar, levantar y transportar objetos de gran tamaño. Deben tener unos músculos centrales fuertes para poder realizar sus tareas con eficacia y evitar lesiones. Para mantener la fuerza muscular mientras están en el espacio, los astronautas practican actividades de fortalecimiento de los músculos centrales antes, durante y después de sus misiones.

Habilidades

Fuerza, resistencia, equilibrio

Objetivos de aprendizaje

realizar el Crunch Comandante y el Plank Piloto para mejorar la fuerza de los músculos abdominales y de la espalda
Registrar las observaciones sobre las mejoras en la fuerza de los músculos centrales durante esta experiencia física en el Diario de la Misión.

Equipo

Reloj o cronómetro
Para los estudiantes: Diario de la Misión y lápiz

Tiempo

10-15 minutos por clase

Recurso disponible en:

Inglés, Checa, Danés, Holandés, Estonia, En finés, Francés, Alemán, Griego, Húngaro, Italiano, Japonés, Noruega, Polaco, Portugués, Rumano, Eslovenia, Español, Sueco, Turco

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