Enfourche ta bicyclette spatiale !

Votre mission : Entraînez-vous avec un vélo pour améliorer les muscles des jambes, la forme cardio-vasculaire et l'endurance.

Un appareil d'exercice régulièrement utilisé par les astronautes de la station spatiale internationale est le vélo ergométrique. Le vélo permet d'exercer la force osseuse des jambes. Lorsque les gros muscles des jambes travaillent, ils ont besoin de plus de sang. Les muscles qui travaillent stimulent le cœur pour qu'il pompe plus de sang, et vous respirez plus vite pour faire entrer plus d'oxygène - cela signifie que l'entraînement sur le vélo aide également les astronautes à maintenir leur endurance et leur forme cardio-vasculaire.

Compétences

Endurance, coordination, équilibre, stabilité

Objectifs d'apprentissage

Pratiquer une activité physique qui renforcera les muscles des jambes et le système cardiovasculaire, et contribuera à un environnement moins pollué.
Noter dans le journal de mission vos observations sur l'amélioration de votre équilibre et de votre force au cours de cette expérience physique.

Équipement

Vélo
Pour les élèves : Journal de mission et crayon

Temps

Divers. Cette activité peut être réalisée comme devoir à la maison ou en dehors des heures de cours.

Ressource disponible en

Anglais, Tchèque, Danois, Néerlandais, Estonien, Finlandais, Français, Allemand, Grecque, Hongrois, Italien, Japonais, Norvégien, Polonais, Portugais, Roumain, Slovène, Espagnol, Suédois, Turc

Découvrez d'autres activités de Mission X !

PLANÈTE OÙ VOUS ALLEZ, GRAVITÉ QUE VOUS TROUVEZ

La gravité selon la planète où tu vas

Votre mission : Effectuez un exercice avec des balles de poids différents, comme si vous étiez dans des conditions gravitationnelles différentes, pour renforcer ...

Mission-x-mascots_500x500-05

Touchdown Charlie

Votre mission Faire du sport nécessite un travail d'équipe et une préparation. Les coéquipiers doivent travailler ensemble. Dans l'espace, les astronautes doivent également réagir à de nouvelles ...

Aller_au_mille_supplémentaire_vers_les_étoiles

La para-natation

Votre mission : Effectuer un parcours immergé dans l'eau à l'aide de vos seuls bras pour vous préparer à votre future sortie extravéhiculaire ! Cette ...

Mission-x-mascots_500x500-05

HIIT Gym spatiale

Faisons du HIIT dans la salle de gym de l'espace et préparez-vous à transpirer ! Pour garder le cœur et les poumons en bonne santé, effectuez une série de ...

MXmascots_Leo-abdominal-500x500-bg

Renforce tes muscles abdominaux

Votre mission : Effectuez le Commander Crunch et le Pilot Plank pour améliorer la force des muscles abdominaux et dorsaux. Les astronautes en ...

BOÎTE MICROBIENNE 1

Une boîte à microbes

Votre mission : Étudier la relation entre les micro-organismes et de nombreux produits de tous les jours. Les microbes vivent partout, y compris dans l'espace ! Les scientifiques ont ...

ESA_astronaute_Thomas_Pesquet_en_formation_pour_la_mission_Alpha_au_JSC

Astro Aqua

Votre mission : Effectuer un parcours immergé dans l'eau pour préparer pour votre future sortie extravéhiculaire. Cette ressource a été créée par ...

FORMATION AU MONTAGE DES ÉQUIPAGES

Assemblage du puzzle

Votre mission : Assembler un puzzle rapidement et correctement pour comprendre l'importance de la dextérité et de la coordination main-œil. Lorsque vous travaillez avec ...

Mission-x-mascots_500x500-2

Volcans de Vénus

Vénus est la planète la plus volcanique de notre système solaire et des recherches récentes suggèrent que certains de ces volcans sont encore ...

Mission-x-mascots_500x500-04

Navigation agile

C'est l'heure d'un jeu de torsion du cerveau (et du corps) ! En utilisant votre flexibilité et votre agilité, nous voulons vous voir naviguer dans votre ...

FR