Saltare per la luna
La vostra missione: Eseguite un allenamento di salto con la corda per migliorare la forza e la resistenza.
Sulla Terra, gli esseri umani sperimentano gli effetti della forza di gravità, che esercita sul corpo umano una forza costante, o effetto di carico. Questa forza costante è essenziale per costruire le ossa sane e forti di cui abbiamo bisogno sulla Terra. La forza può essere aumentata e le ossa possono essere rese più forti praticando regolarmente attività fisiche portanti come saltare, camminare, correre o ballare. Questo è particolarmente importante quando gli esseri umani sono giovani, perché è il momento in cui lo scheletro risponde meglio al carico dell'esercizio. L'esercizio fisico regolare svolto durante la giovinezza compenserà la perdita ossea prevista con l'avanzare dell'età.
- Migliorare le capacità di movimento e la forza e resistenza del cuore
e altri muscoli - Effettuare e registrare le osservazioni sui miglioramenti nell'allenamento al salto
- Corda per saltare (una per studente)
- Orologio o cronometro
- Per gli studenti: Diario della missione e matita
- Equipaggiamento opzionale:
- monitor della frequenza cardiaca
- piccolo gradino, panchina o scatola
Esplora altre attività di Mission X!
La vostra missione: Eseguire il Commander Crunch e il Pilot Plank per migliorare la forza dei muscoli addominali e dorsali. Gli astronauti in ...
La vostra missione: Proprio come gli astronauti che a volte devono evitare i detriti spaziali, anche voi vi renderete conto dell'inquinamento causato dall'uomo ...
La vostra missione: Trasportare oggetti ponderati dall'Area di esplorazione alla Stazione base per migliorare la forma fisica aerobica e anaerobica. ...
La tua missione: Resistere alla gravità per segnare più punti possibili. Questa risorsa è stata creata da CNES, ESERO ...
La vostra missione: Eseguire squat e flessioni con il peso corporeo per sviluppare la forza della parte superiore e inferiore del corpo nei muscoli e nelle ossa. Gli astronauti devono ...
Avete appena trascorso una splendida giornata di esplorazione della Luna, ma è ora di tornare alla base...
La vostra missione: Eseguire un'attività che mescola squat, flessioni e salti in aria (burpees) per promuovere la forza muscolare, ...
La vostra missione: Eseguire un esercizio con palle di peso diverso, come se ci si trovasse in condizioni gravitazionali diverse, per rafforzare ...
La vostra missione: Seguire lo sviluppo di tre piante per 12 settimane per esplorare la germinazione e la crescita delle piante. Se gli astronauti sono ...
La vostra missione Fare sport richiede lavoro di squadra e preparazione. I compagni di squadra devono lavorare insieme. Nello spazio, gli astronauti devono anche reagire a nuove ...
Tag:Equilibrio, Coordinamento, Resistenza, Fisico