タッチダウン・チャーリー
あなたの使命
スポーツをするには、チームワークと準備が必要です。チームメイトは協力し合わなければなりません。宇宙では、宇宙飛行士もチームで新しい状況に対応しなければなりません。宇宙飛行士のチームワークは、ミッションの成功に不可欠であり、しばしばそのようなチームワークがクルーの安全を確保します。このボーナスアクティビティで、プロプリオセプションの向上とチームワークの練習をしてみてください。
スキル
敏捷性、強さ、チームワーク
ノート
このアクティビティは、もともとNASAが2017年のSuperBowlLIイベントの特別アクティビティとして作成したものです。
使い方
アクティビティ1:
- チームリーダーが「歩け」と言ったら、一直線に歩く。
- チームリーダーが「プロプリオセプション」と言ったら、方向転換して、障害物を乗り越えるように高足でステップを踏みます。
- チームリーダーが "コーナーバック "と言ったら、振り返って後方に10歩走り、回転して前方に10歩走ります。地面の線や亀裂を越えて高いステップで走る
- チームリーダーが「Nadir」と言ったら、地面に横になる。
- チームリーダーが「バランス」と言ったら、立ち上がって片足で立つ
- チームリーダーが「ラインマン」と言ったら、立ち上がってその場で走ります。
- チームリーダーが「ヒール・トゥー」と言ったら、ヒール・トゥーで歩く。
- チームリーダーが "Soyuz Landing "と言ったら、さらに4歩かかとからつま先まで歩き、空中でジャンプしてバランスよく着地する。
- チームリーダーが「サイドライン」と言ったら、さらに4歩進んで、転ばないように体を前に倒しながら両足のつま先をくっつけて止まる。バランスを保つようにする
Activity 2:
- 休息からスタートして、チームメンバーに37m（40yd）をできるだけ速く走ってもらう。
装置
- ストップウォッチまたはタイマー
で利用できるリソース。
Mission Xの活動をもっと見る
ESAの宇宙飛行士、サマンサ・クリストフォレッティとコズミック・キッズのハイメと一緒に、全く新しい冒険に出かけましょう！宇宙でのヨガです。一緒にフォローする ...
あなたのミッション探検エリアからベースステーションまで重りのついたものを運び、有酸素運動と無酸素運動のフィットネスを向上させよう。...
あなたのミッションクマ歩き」と「カニ歩き」を行い、筋力をアップさせ、上半身と下半身の協調性を高める。...
あなたの使命宇宙飛行士がスペースデブリを避けなければならないことがあるように、あなたも人為的な汚染に気づかなければならない。
あなたのミッションスクワット、腕立て伏せ、空中ジャンプ（バーピー）を組み合わせたアクティビティを実施し、筋力や運動能力を向上させる。
あなたのミッションサマンサがISSで行う1週間のルーチンを追いかけ、彼女の毎日のタスクとあなたのタスクを比較します。あなたの日常を観察してください。
あなたの使命自重スクワットや腕立て伏せを行い、筋肉や骨の上半身と下半身の筋力を鍛える。宇宙飛行士は ...
あなたのミッションロープを使ったジャンプトレーニングを行い、筋力と持久力を向上させる。地球上では、人類は、そのような「縄の効果」を体験しています。
あなたのミッション肺や心臓などの筋持久力を向上させるために、1600mまで進むウォーキングを実行します。宇宙を探検するとき、宇宙飛行士は...
あなたの使命武道（空手）の基本を学び、簡単な攻撃から身を守り、万が一の場合に備えて...
JA 
EN 
CZ 
DA 
NL 
ET 
FI 
FR 
DE 
EL 
IT 
LV 
NO 
PL 
PT 
RO 
ES 
SV 
HU 
SL 
TR