Krachttraining van de bemanning

Jouw missie: Doe squats en push-ups met lichaamsgewicht om de spieren en botten in het boven- en onderlichaam sterker te maken.

Astronauten moeten in de ruimte fysieke taken uitvoeren waarvoor sterke spieren en botten nodig zijn. in een omgeving met verminderde zwaartekracht kunnen spieren en botten zwak worden, dus astronauten moeten zich daarop voorbereiden door krachttraining. Ze werken met kracht- en conditiedeskundigen op aarde en blijven in de ruimte werken om hun spieren en botten sterk te houden door verkenningsmissies en ontdekkingsactiviteiten.

Vaardigheden

Kracht, balans, uithoudingsvermogen, teamwork, weerstand

OLearning-doelstellingen

Squats en push-ups met gewichten om spieren en botten in het boven- en onderlichaam te versterken
Noteer observaties over verbeteringen in krachttraining tijdens deze fysieke uitdaging in het missiedagboek

Benodigheden

Optioneel:
- Horloge of stopwatch
- Toegang tot de muur
- Metronoom
Voor de leerlingen: Missiedagboek en schrijfgerei

Tijd

15 minuten per les

Beschikbaar in:

Engels, Tsjechisch, Deens, Nederlands, Ests, Frans, Duits, Grieks, Italiaans, Japans, Noors, Pools, Portugees, Roemeens, Spaans, Zweeds

Ontdek meer Mission X activiteiten!

Smaak in de ruimte

Jouw missie: Ontdek de smaaksensaties op de tong en experimenteer om te zien welke zintuigen de smaak beïnvloeden. Voor astronauten zijn al hun ...

Kosmische Cartwheels

In microzwaartekracht maken astronauten graag spectaculaire salto's. Hier op aarde is het niet zo gemakkelijk, maar het is zeker leuk! ...

La para-natation

Uw missie: Effectuer un parcours immergé dans l'eau en vous servant uniquement de vos bras pour préparer votre future sortie ...

Touchdown Charlie

Jouw missie Sporten vereist teamwerk en voorbereiding. Teamgenoten moeten samenwerken. In de ruimte moeten astronauten ook reageren op nieuwe ...

Energie van een Astronaut

Jouw missie: Onderzoek gezonde voedselkeuzes en caloriebehoeften voor het leven op aarde vs. het leven in de ruimte Astronauten die op ...

Het bouwen van een astronautenkern

Uw missie: Voer de Commander Crunch en Pilot Plank uit om de kracht in de buik- en rugspieren te verbeteren. Astronauten in ...

Astro Kunst

Tijdens een ruimtewandeling moeten astronauten heel wat behendigheid en hand-oogcoördinatie aan de dag leggen om taken zorgvuldig uit te voeren, en dat alles met dikke handschoenen aan...

Liftoff Talen

Astronauten hebben hersens en spierkracht nodig! Gebruik je coördinatie, uithoudingsvermogen en snel denken, voer vijf jumping jacks uit, met een sterrensprong ...

Space Rock-n-Roll

Uw missie: Voer een reeks salto's uit op de grond om je lichaamscoördinatie, flexibiliteit en evenwicht te verbeteren en je rug te versterken, ...

Maak een ruimtewandeling

Uw missie: Voer de "bear crawl" en "crab walk" uit om de spierkracht te vergroten en de coördinatie van het boven- en onderlichaam te verbeteren. ...

Activiteit