Kom i gang med romsyklusen

Oppdrag: Tren med en sykkel for å forbedre benmuskulaturen, kardiovaskulær kondisjon og utholdenhet.

Ergometersykkelen er et treningsapparat som brukes regelmessig av astronautene på den internasjonale romstasjonen. Sykkelen gir beinstyrkeøvelser for bena. Når de store benmusklene jobber trenger de mer blod. Arbeidende muskler stimulerer hjertet til å pumpe mer blod, og du puster raskere for å få inn mer oksygen – dette betyr at sykkeltrening også hjelper astronauter å opprettholde utholdenhet og hjerte-kar kondisjon.

Ferdigheter

Utholdenhet, koordinasjon, balanse, stabilitet

Læringsmål

Utfør en fysisk aktivitet som vil styrke benmusklene og hjerte-kar systemet, og bidra til et mindre forurenset miljø
Registrer observasjoner om forbedringer i balanse og styrke under denne fysiske opplevelsen i loggboka

Utstyr

Sykkel
For elevene: Loggboka og blyant

Tid

Diverse. Denne aktiviteten kan gjennomføres som lekse eller i skoletiden.

Ressurs tilgjengelig i:

engelsk, Tsjekkisk, Dansk, Nederlandsk, Estisk, Finsk, Fransk, Tysk, Gresk, Ungarsk, Italiensk, Japansk, Norsk, Polsk, Portugisisk, Rumensk, Slovensk, Spansk, Svensk, Tyrkisk

Utforsk flere Mission X-aktiviteter!

Goalball

Oppdraget ditt: Skjerp sansene dine for å score flest mulig mål og utvikle refleksene dine. Denne ressursen ble laget av CNES, ...

Hvor høy er du i rommet?

Oppdraget ditt: Mål forskjellige kroppsdeler og undersøk hvordan disse målene kan endre seg i verdensrommet. Hvor høy er du? Er du ...

Liftoff-språk

Astronauter trenger både hjerne og muskler! Ved hjelp av koordinasjon, utholdenhet og rask tenkning skal du utføre fem spensthopp, med en stjernehopp-avslutning, ...

26.2 med Tim

Oppdraget dittSamle totalt 42 km som et lag, en enkeltperson eller som en familie ... det er ...

Lysets hastighet

Oppdraget ditt: Utfør en reaksjonstidsaktivitet ved hjelp av en linjal for å øve hånd-øye-koordinasjon og konsentrasjon. Som forberedelse til verdensrommet ...