Peake Liftoff - Misja X

Twoja misja: Wykonaj ćwiczenie łączące przysiady, pompki i skoki w powietrzu (krokodylki), aby promować siłę mięśni, zwinność, koordynację i wytrzymałość.

W środowisku o zmniejszonej grawitacji mięśnie i kości mogą stać się słabe. Aby temu przeciwdziałać astronauci muszą angażować się w trening siłowy. Przed, w trakcie i po spędzeniu czasu w kosmosie ściśle współpracują ze specjalistami od ćwiczeń, aby ciężko trenować i utrzymać mięśnie i kości w dobrej kondycji. Ćwiczenie całego ciała jest niezwykle istotne w perspektywie przygotowań do wyzwań związanych z życiem i pracą w kosmosie.

Umiejętności

Siła, Koordynacja, Wytrzymałość

Cele:

Wykonaj serię krokodylków, aby poprawić zwinność, koordynację, a także wytrzymałość sercowo-naczyniową i mięśniową
Zapisz spostrzeżenia i ulepszenia dotyczące tego doświadczenia w Dzienniku Misji.

Sprzęt

Nie wymaga specjalnego sprzętu, należy jednak upewnić się, że przestrzeń jest bezpieczna i wygodna.
Dla uczniów: Dziennik misji i ołówek

Czas

15 minut na zajęcia

Zasób dostępny w języku:

Holenderski, Angielski, Estoński, Niemiecki, Włoski, Japoński, Polski, Portugalski, Szwedzki

Poznaj więcej aktywności w ramach Mission X!

Kosmiczny Rock'N'Roll

Twoja Misja: Wykonaj serię somersaultów na ziemi, aby poprawić koordynację ciała, elastyczność, równowagę i wzmocnić plecy, ...

Astro Jedzenie

Twoja Misja: Ustal, które rośliny nadają się do uprawy w kosmosie jako dobre źródło pożywienia dla astronautów. Żywność ...

Parasport na wózkach inwalidzkich

Nasza misja: Wykonać parcours d'obstacle en fauteuil roulant pour développer votre coordination et votre endurance. Ten zasób został stworzony ...

Postura astronauty

Twoja Misja: Wykonaj Commander Crunch i Pilot Plank, aby poprawić siłę mięśni brzucha i pleców. Astronauci w ...

Pudełko mikrobów 1

Twoja Misja: Zbadać związek między mikroorganizmami a wieloma produktami codziennego użytku. Mikroby żyją wszędzie, także w kosmosie! Naukowcy mają ...