Plecy

Wsiądź na kosmiczny rower

Twoja misja: Trenuj mięśnie nóg, sprawność sercowo-naczyniową i wytrzymałość poprzez jazdę na rowerze.

Jednym z urządzeń do ćwiczeń, które jest regularnie używane przez astronautów na Międzynarodowej Stacji Kosmicznej, jest ergometr rowerowy. Rower zapewnia ćwiczenia wzmacniające kości nóg. Kiedy mięśnie nóg pracują potrzebują więcej krwi, dlatego stymulują serce do pompowania, a ty oddychasz szybciej, aby dostarczyć więcej tlenu - oznacza to, że trenowanie na rowerze pomaga astronautom utrzymać wytrzymałość i sprawność sercowo-naczyniową. 
 
Umiejętności
Wytrzymałość, Koordynacja, Równowaga, Stabilność
Cele:
  • Wykonaj ćwiczenia fizyczne, które wzmocnią mięśnie nóg i układ krążenia oraz przyczynią się do zmniejszenia zanieczyszczenia środowiska.
  • Zapisz w Dzienniku Misji obserwacje dotyczące poprawy równowagi i siły podczas tego doświadczenia fizycznego.
Sprzęt
  • Rower (Opcjonalnie)
  • Dla uczniów: Dziennik misji i ołówek
Czas
Część zadania może być wykonana na zajęciach, część jako praca domowa lub poza godzinami lekcyjnymi.
 
Pobierz działalność PDF

Poznaj więcej aktywności w ramach Mission X!

TRENING SIŁOWY ZAŁOGI

Trening siłowy załogi

Twoja Misja: Wykonuj przysiady z masą ciała i pompki, aby rozwinąć górną i dolną siłę ciała w mięśniach i kościach. Astronauci muszą ...

PRĘDKOŚĆ ŚWIATŁA

Prędkość światła

Twoja Misja: Wykonaj ćwiczenie czasu reakcji z użyciem linijki, aby ćwiczyć koordynację ręka-oko i koncentrację. W ramach przygotowań do kosmicznego ...

goalball_Page_1

Goalball

Twoja misja: Wyostrz swoje zmysły, aby strzelić jak najwięcej goli i rozwinąć swój refleks. Ten zasób został stworzony przez CNES, ...

BIONIC HAND

Bioniczna ręka

Twoja Misja: Poznaj anatomię dłoni i zbuduj bioniczną rękę z kartonu. W niedalekiej przyszłości ...

ŻYWE KOŚCI, MOCNE KOŚCI

Silne kości, zdrowe kości

Twoja Misja: Obserwuj i porównuj kości oraz projektuj modele kości, aby zbadać sposoby utrzymania zdrowych kości. Odkrywcy potrzebują silnych ...

Skrzynka mikrobiologiczna 1

Kosmiczne skały i kratery uderzeniowe

Twoja misja: Stwórz swój własny krater! Ten zasób został stworzony przez Space Expo we współpracy z NSO, Holandia 2026 ...

KOSMICZNY ROCK N ROLL

Kosmiczny Rock'N'Roll

Twoja Misja: Wykonaj serię somersaultów na ziemi, aby poprawić koordynację ciała, elastyczność, równowagę i wzmocnić plecy, ...

Debris_objects_in_low-Earth_orbit_LEO

Kosmiczne śmieci

Twoja misja: Podobnie jak astronauci, którzy czasami muszą unikać kosmicznych śmieci, będziesz świadomy zanieczyszczeń spowodowanych przez człowieka w ...

SKOCZYĆ PO KSIĘŻYC

Skok na Księżyc

Twoja Misja: Wykonaj trening skokowy z liną, aby poprawić siłę i wytrzymałość. Na Ziemi ludzie doświadczają skutków ...

Mission-x-mascots_500x500-05

HIIT w kosmicznej siłowni

Niech HIIT siłownia przestrzeni i przygotować się do potu! Aby utrzymać te serca i płuca w zdrowiu, wykonaj serię ...

Tag:, , ,

admin_3yxe5b73

Copyright © Europejska Agencja Kosmiczna. Wszelkie prawa zastrzeżone.

Mission X
Powered by  Zgodności ciasteczek z RODO
Przegląd prywatności

Ta strona korzysta z ciasteczek, aby zapewnić Ci najlepszą możliwą obsługę. Informacje o ciasteczkach są przechowywane w przeglądarce i wykonują funkcje takie jak rozpoznawanie Cię po powrocie na naszą stronę internetową i pomaganie naszemu zespołowi w zrozumieniu, które sekcje witryny są dla Ciebie najbardziej interesujące i przydatne.