Wsiądź na kosmiczny rower

Twoja misja: Trenuj mięśnie nóg, sprawność sercowo-naczyniową i wytrzymałość poprzez jazdę na rowerze.

Jednym z urządzeń do ćwiczeń, które jest regularnie używane przez astronautów na Międzynarodowej Stacji Kosmicznej, jest ergometr rowerowy. Rower zapewnia ćwiczenia wzmacniające kości nóg. Kiedy mięśnie nóg pracują potrzebują więcej krwi, dlatego stymulują serce do pompowania, a ty oddychasz szybciej, aby dostarczyć więcej tlenu - oznacza to, że trenowanie na rowerze pomaga astronautom utrzymać wytrzymałość i sprawność sercowo-naczyniową.

Umiejętności

Wytrzymałość, Koordynacja, Równowaga, Stabilność

Cele:

Wykonaj ćwiczenia fizyczne, które wzmocnią mięśnie nóg i układ krążenia oraz przyczynią się do zmniejszenia zanieczyszczenia środowiska.
Zapisz w Dzienniku Misji obserwacje dotyczące poprawy równowagi i siły podczas tego doświadczenia fizycznego.

Sprzęt

Rower (Opcjonalnie)
Dla uczniów: Dziennik misji i ołówek

Czas

Część zadania może być wykonana na zajęciach, część jako praca domowa lub poza godzinami lekcyjnymi.

Zasób dostępny w języku:

Angielski, Czechy, Duński, Holenderski, Estoński, Fiński, Francuski, Niemiecki, Grecki, Węgierski, Włoski, Japoński, Norweski, Polski, Portugalski, Rumuński, Słoweński, Hiszpański, Szwedzki, Turecki

Poznaj więcej aktywności w ramach Mission X!

SZKOLENIE W ZAKRESIE MONTAŻU ZAŁOGI

Zbierz załogę

Twoja misja: Złóż szybko i poprawnie puzzle, aby zrozumieć znaczenie zręczności i koordynacji ręka-oko. Podczas pracy z ...

PLANETA, NA KTÓRĄ SIĘ UDASZ, GRAWITACJA, KTÓRĄ ZNAJDZIESZ

Na planecie wylądujesz, grawitację poczujesz

Twoja Misja: Wykonaj ćwiczenie z piłkami o różnej masie, tak jakbyś znajdował się w różnych warunkach grawitacyjnych, aby wzmocnić ...

Mission-x-mascots_500x500-05

Touchdown Charlie

Twoja misja Uprawianie sportu wymaga pracy zespołowej i przygotowania. Członkowie drużyny muszą współpracować. W kosmosie astronauci również muszą reagować na nowe ...

O OBNIŻONEJ GRAMATURZE, O NISKIEJ ZAWARTOŚCI TŁUSZCZU

Jak wygląda posiłek astronauty?

Twoja misja: Odkryj zawartość tłuszczu w posiłku i sformułuj zrównoważony posiłek, korzystając z informacji o zawartości tłuszczu. Jako astronauci ...

GMT127_19_13_Megan McArthur_1058_Cygnus Cargo Ops

Tandem Para-Cycling

Twoja misja: Ukończ wyścig tak szybko, jak to możliwe, wykorzystując ducha zespołu! Ten zasób został stworzony przez CNES, ESERO ...

Mission-x-mascots_500x500-05

HIIT w kosmicznej siłowni

Niech HIIT siłownia przestrzeni i przygotować się do potu! Aby utrzymać te serca i płuca w zdrowiu, wykonaj serię ...

TRENING SIŁOWY ZAŁOGI

Trening siłowy załogi

Twoja Misja: Wykonuj przysiady z masą ciała i pompki, aby rozwinąć górną i dolną siłę ciała w mięśniach i kościach. Astronauci muszą ...

51737735120_5f753b5611_o

Parasport na wózkach inwalidzkich

Twoja misja: Ukończ tor przeszkód na wózku inwalidzkim, aby rozwinąć swoją koordynację i wytrzymałość. Ten zasób został stworzony przez ...

Mission-x-mascots_500x500-04

Maraton z astronautą

Twoja MisjaZałatw łącznie 42 km (26,2 mi) jako zespół, osoba indywidualna lub jako rodzina... to ...

POLE MIKROORGANIZMÓW 1

Pudełko mikrobów 1

Twoja Misja: Zbadać związek między mikroorganizmami a wieloma produktami codziennego użytku. Mikroby żyją wszędzie, także w kosmosie! Naukowcy mają ...

PL