Skok na Księżyc
Twoja misja: Wykonaj trening ze skakanką, aby poprawić siłę i wytrzymałość.
Na Ziemi cały czas doświadczamy wpływu siły ciążenia na nasze ciało. Grawitacja działa na nas ze stałą siłą i jest niezbędna do budowy zdrowych, mocnych kości, których potrzebujemy na Ziemi. Działanie tej siły możemy zwiększyć poprzez wykonywanie regularnych czynności fizycznych takich jak skakanie, chodzenie, bieganie czy taniec. Jest to szczególnie ważne w młodym wieku, ponieważ wtedy szkielet najlepiej reaguje na obciążenie ćwiczeniami. Regularne ćwiczenia wykonywane w młodości zrekompensują spodziewaną utratę kości, która następuje wraz z wiekiem.
- Doskonalenie umiejętności ruchowych oraz wzmacnianie siły i wytrzymałości serca
i innych mięśni - Dokonywanie i zapisywanie obserwacji dotyczących usprawnień w treningu skokowym
- Skakanka (jedna na ucznia)
- Zegarek lub stoper
- Dla uczniów: Dziennik misji i ołówek
- Wyposażenie opcjonalne:
- monitor pracy serca
- mały stopień, ławka lub skrzynia
Poznaj więcej aktywności w ramach Mission X!
Twoja Misja: Wykonaj Commander Crunch i Pilot Plank, aby poprawić siłę mięśni brzucha i pleców. Astronauci w ...
Wenus jest najbardziej wulkaniczną planetą w naszym układzie słonecznym, a ostatnie badania sugerują, że niektóre z tych wulkanów są nadal ...
Twoja Misja: Wykonaj ćwiczenie, które łączy w sobie przysiady, pompki i skoki w powietrzu (burpees), aby promować siłę mięśni, ...
Twoja misja: Ukończ wyścig tak szybko, jak to możliwe, wykorzystując ducha zespołu! Ten zasób został stworzony przez CNES, ESERO ...
Twoja misja: Śledź rutynę Samanthy na ISS przez tydzień i porównaj jej codzienne zadania z twoimi. Obserwuj swoje ...
Twoja Misja: Trenuj z cyklem, aby poprawić mięśnie nóg, sprawność sercowo-naczyniową i wytrzymałość. Jednym z urządzeń do ćwiczeń, które regularnie ...
Twoja misja Uprawianie sportu wymaga pracy zespołowej i przygotowania. Członkowie drużyny muszą współpracować. W kosmosie astronauci również muszą reagować na nowe ...
Twoja misja: Zbadać zdrowe wybory żywieniowe i zapotrzebowanie na kalorie dla życia na ziemi vs. życie w kosmosie Astronauci żyjący na ...
Twoja misja: Nauczyć się podstaw sztuk walki (karate), aby móc bronić się przed prostymi atakami, a w nagłych wypadkach ...
Twoja Misja: Zaprojektuj i zbuduj robotyczne ramię do wykonania kilku prostych zadań. Aby pomóc w przestrzeni kosmicznej, naukowcy ...
Tag:Saldo, Koordynacja, Wytrzymałość, Fizyczna
PL 
EN 
CZ 
DA 
NL 
ET 
FI 
FR 
DE 
EL 
IT 
JA 
LV 
NO 
PT 
RO 
ES 
SV 
HU 
SL 
TR