Entre no seu ciclo espacial

A sua missão: Treinar com um ciclo para melhorar os músculos das pernas, a aptidão cardiovascular e a resistência.

Um dispositivo de exercício que é usado regularmente pelos astronautas na Estação Espacial Internacional é o cicloergômetro. O ciclo fornece exercício de força óssea para as pernas. Quando os músculos das pernas grandes trabalham, eles precisam de mais sangue. Os músculos que trabalham estimulam o coração a bombear mais sangue, e você respira mais rápido para conseguir mais oxigênio - isto significa que o ciclo de treinamento também ajuda os astronautas a manter a resistência e a aptidão cardiovascular.

Habilidades

Resistência, Coordenação, Equilíbrio, Estabilidade

Objetivos de aprendizado

Realizar uma actividade física que fortalecerá os músculos das pernas e o sistema cardiovascular e contribuirá para um ambiente menos poluído.
Registro de observações sobre melhorias no equilíbrio e na força durante esta experiência física no Diário da Missão

Equipamento

Ciclo
Para estudantes: Diário da Missão e lápis

Hora

Vários. Esta actividade pode ser completada como trabalho de casa ou fora do horário das aulas.

Recurso disponível em:

Inglês, Checo, Dinamarquesa, holandês, estónio, finlandês, francês, alemão, grego, húngaro, italiano, Japonês, Norueguês, Polaco, Português, romeno, esloveno, espanhol, Sueco, Turco

Explore mais actividades da Missão X!

Mission-x-mascots_500x500-05

Arte Astro

Durante um passeio espacial, os astronautas precisam de alguma destreza séria e coordenação mãos-olhos para completar cuidadosamente as tarefas, tudo isto enquanto usam luvas volumosas ...

Peake Liftoff

A sua missão: Realizar uma actividade que misture agachamentos, flexões e saltos no ar (burpes) para promover a força muscular, ...

Captura de ecrã 2025-03-17 175210

Defende-te dos extraterrestres!

A sua missão: Aprender as noções básicas de artes marciais (karaté) para se defender de ataques simples e, em caso de emergência, ...

MXmascots_Leo-abdominal-500x500-bg

Construindo um Núcleo de Astronautas

A sua missão: Realizar o Comandante Crunch e Pilot Plank para melhorar a força dos músculos abdominais e das costas. Os astronautas em ...

MISSÃO: CONTROLAR!

A missão: Controlar!

A sua missão: Realizar técnicas de lançamento e captura com um só pé para melhorar o equilíbrio e a consciência espacial. Na Terra, utilizamos ...

TREINAMENTO PARA MONTAGEM DE TRIPULAÇÃO

Treinamento para a montagem da tripulação

A sua missão: Montar um puzzle de forma rápida e correcta para compreender a importância da destreza e da coordenação mão-olho. Ao trabalhar com ...

goalball_Page_1

Goalball

A tua missão: Apurar os seus sentidos para marcar o maior número de golos e desenvolver os seus reflexos. Este recurso foi criado pelo CNES, ...

ESA_astronauta_Thomas_Pesquet_treinamento_para_a_missão_Alfa_no_JSC

Astro Aqua

A sua missão: Efetuar um percurso imerso na água para se preparar para a sua futura viagem extravagante. Este recurso foi criado por ...

ASTRO ALIMENTAR

Astroalimento

A sua missão: Identificar que plantas são adequadas para crescer no espaço como uma boa fonte de nutrição para os astronautas. Alimentação ...

CAIXA MICROBIANA 2: O QUE ESTÁ NA SUA PETRI?

Caixa Microbiana 2: O que há na sua Petri?

A sua missão: Amostragem, crescimento e investigação dos microrganismos que nos rodeiam. Os microbiologistas descobriram que os micróbios podem viver praticamente em todo o lado, ...

PT