Entre no seu ciclo espacial

A sua missão: Treinar com um ciclo para melhorar os músculos das pernas, a aptidão cardiovascular e a resistência.

Um dispositivo de exercício que é usado regularmente pelos astronautas na Estação Espacial Internacional é o cicloergômetro. O ciclo fornece exercício de força óssea para as pernas. Quando os músculos das pernas grandes trabalham, eles precisam de mais sangue. Os músculos que trabalham estimulam o coração a bombear mais sangue, e você respira mais rápido para conseguir mais oxigênio - isto significa que o ciclo de treinamento também ajuda os astronautas a manter a resistência e a aptidão cardiovascular.

Habilidades

Resistência, Coordenação, Equilíbrio, Estabilidade

Objetivos de aprendizado

Realizar uma actividade física que fortalecerá os músculos das pernas e o sistema cardiovascular e contribuirá para um ambiente menos poluído.
Registro de observações sobre melhorias no equilíbrio e na força durante esta experiência física no Diário da Missão

Equipamento

Ciclo
Para estudantes: Diário da Missão e lápis

Hora

Vários. Esta actividade pode ser completada como trabalho de casa ou fora do horário das aulas.

Recurso disponível em:

Inglês, Checo, Dinamarquesa, holandês, estónio, finlandês, francês, alemão, grego, húngaro, italiano, Japonês, Norueguês, Polaco, Português, romeno, espanhol, Sueco, Turco

Explore mais actividades da Missão X!

Livro de registos dos astronautas: Uma semana na vida de um astronauta com Samantha Cristoforetti

A sua missão: Siga a rotina de Samantha na ISS durante uma semana e compare as suas tarefas diárias com as suas. Observe o seu ...

goalball_Page_1

Goalball

A tua missão: Apurar os seus sentidos para marcar o maior número de golos e desenvolver os seus reflexos. Este recurso foi criado pelo CNES, ...

Mission-x-mascots_500x500-04

26,2 com a Tim

A sua MissãoAcumule um total de 42 km como equipa, como indivíduo ou como família... é ...

MISSÃO: CONTROLAR!

A missão: Controlar!

A sua missão: Realizar técnicas de lançamento e captura com um só pé para melhorar o equilíbrio e a consciência espacial. Na Terra, utilizamos ...

EXPLORAR E DESCOBRIR

Explorar e Descobrir

A tua missão: Transportar objectos com peso da Área de Exploração de volta à Estação Base para melhorar a condição física aeróbica e anaeróbica. ...

CAIXA MICROBIANA 1

Caixa Microbiana 1

A sua missão: Investigar a relação entre microorganismos e muitos produtos do dia-a-dia. Os micróbios vivem em todo o lado, incluindo o espaço exterior! Os cientistas têm ...

Mão Biônica

A sua missão: Explorar a anatomia da mão e construir uma mão biónica a partir do papelão. Num futuro próximo, ela ...

RETORNO DA ESTAÇÃO BASE

Estação Base

A sua missão: Fazer uma caminhada, progredindo até aos 1600m para melhorar a resistência pulmonar, cardíaca e de outros músculos. Ao explorar o espaço, os astronautas ...

GMT127_19_13_Megan McArthur_1058_Cygnus Cargo Ops

Para-ciclismo em tandem

A tua missão: Terminar a corrida o mais rapidamente possível com o seu espírito de equipa! Este recurso foi criado pelo CNES, ESERO ...

Mission-x-mascots_500x500-05

Arte Astro

Durante um passeio espacial, os astronautas precisam de alguma destreza séria e coordenação mãos-olhos para completar cuidadosamente as tarefas, tudo isto enquanto usam luvas volumosas ...

PT