Aufbau eines Astronautenkerns

Dein Auftrag: Führe den "Commander Crunch" und den "Pilot Plank" aus, um die Bauch- und Rückenmuskulatur zu stärken.

Astronaut*innen im Weltraum müssen in der Lage sein, sich zu verdrehen, zu beugen, schwere Gegenstände zu heben und zu tragen. Sie müssen eine starke Rumpfmuskulatur haben, damit sie ihre Aufgaben effizient erfüllen und Verletzungen vermeiden können. Um die Muskelkraft im Weltraum aufrechtzuerhalten, üben Astronaut*innen vor, während und nach ihren Missionen Übungen zur Stärkung der Rumpfmuskulatur.

Fertigkeiten

Kraft, Ausdauer, Gleichgewicht

Lernziele

"Commander Crunch" und "Pilot Plank" durchführen, um die Bauch- und Rückenmuskulatur zu stärken
Haltet eure Beobachtungen über die Verbesserung der Rumpfmuskelkraft während dieser körperlichen Erfahrung im Missionstagebuch fest.

Ausrüstung

Uhr oder Stoppuhr
Für Schüler*innen: Missionstagebuch und Stift

Zeit

10-15 Minuten pro Klasse

Unterlagen verfügbar auf:

Englisch, Tschechisch, Dänisch, Niederländisch, Französisch, Deutsch, Griechisch, Italienisch, Japanisch, Norwegisch, Polnisch, Portugiesisch, Rumänisch, Spanisch, Schwedisch

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