Schwingt euch auf euer Weltraumfahrrad!

Dein Auftrag: Trainiere mit dem Fahrrad, um die Beinmuskulatur, die kardiovaskuläre Fitness und die Ausdauer zu verbessern.

Ein Trainingsgerät, das von den Astronaut*innen auf der Internationalen Raumstation regelmäßig benutzt wird, ist das Fahrradergometer. Das Fahrrad trainiert die Knochenstärke der Beine. Wenn die großen Beinmuskeln arbeiten, benötigen sie mehr Blut. Die arbeitenden Muskeln regen das Herz an, mehr Blut zu pumpen, und man atmet schneller, um mehr Sauerstoff zu bekommen - das bedeutet, dass das Fahrradtraining den Astronaut*innen auch hilft, ihre Ausdauer und ihre kardiovaskuläre Fitness zu erhalten.

Fertigkeiten

Ausdauer, Koordination, Gleichgewicht, Stabilität

Lernziele

Übt eine körperliche Aktivität aus, welche die Beinmuskeln und das Herz-Kreislauf-System stärkt und zu einer weniger verschmutzten Umwelt beiträgt
Haltet eure Beobachtungen über die Verbesserung von Gleichgewicht und Kraft während dieser körperlichen Erfahrung im Missionstagebuch fest.

Ausrüstung

Fahrrad
Für Schüler*innen: Missionstagebuch und Stift

Zeit

Unterschiedlich. Diese Aktivität kann als Hausaufgabe oder außerhalb der Unterrichtszeit erledigt werden.

Unterlagen verfügbar auf:

Englisch, Tschechisch, Dänisch, Niederländisch, Estnisch, Französisch, Deutsch, Griechisch, Italienisch, Japanisch, Norwegisch, Polnisch, Portugiesisch, Rumänisch, Spanisch, Schwedisch

Entdecke weitere Mission X-Aktivitäten!

AUF DEN MOND SPRINGEN

Springt bis zum Mond!

Dein Auftrag: Führe ein Sprungtraining mit einem Seil durch, um Kraft und Ausdauer zu verbessern. Auf der Erde erleben die Menschen die Auswirkungen von ...

ESA-Astronaut_Thomas_Pesquet_Training_für_die_Alpha-Mission_am_JSC

Astro Aqua

Ihr Auftrag: Einen Parcours durch das Wasser zu absolvieren, um sich auf Ihre zukünftige Reise vorzubereiten. Diese Ressource wurde erstellt von ...

KRAFTTRAINING FÜR MANNSCHAFTEN

Krafttraining für die Besatzung

Dein Auftrag: Führe Kniebeugen und Liegestütze mit dem eigenen Körpergewicht durch, um die Muskeln und Knochen des Ober- und Unterkörpers zu stärken. Astronaut*innen müssen ...

Astro-Food

Dein Auftrag: Ermittle, welche Pflanzen sich für den Anbau im Weltraum eignen und eine gute Nahrungsquelle für Astronaut*innen darstellen. Lebensmittel ...

LICHTGESCHWINDIGKEIT

Nähere dich der Lichtgeschwindigkeit!

Dein Auftrag: Führe eine Reaktionszeitübung mit einem Lineal durch, um die Hand-Augen-Koordination und die Konzentration zu trainieren. In Vorbereitung auf den Weltraum ...

YOGA-IN-SPACE-2-1024x576

Yoga im Weltraum

Begleite die ESA-Astronautin Samantha Cristoforetti und Jaime von Cosmic Kids bei einem brandneuen Abenteuer... Yoga im Weltraum! Folge mit ...

Mission-x-mascots_500x500-05

Astro-Kunst

Dein Autrag: Während eines Weltraumspaziergangs brauchen Astronaut*innen viel Geschicklichkeit und eine gute Hand-Augen-Koordination, um Aufgaben sorgfältig zu erledigen - und das alles mit sperrigen Handschuhen ...

Logbuch für Astronaut*innen: Eine Woche im Leben einer Astronautin mit Samantha Cristoforetti

Dein Auftrag: Verfolge eine Woche lang Samanthas Tagesablauf auf der ISS und vergleiche ihre täglichen Aufgaben mit deinen. Beobachte deine ...

GEWICHTSREDUZIERT, FETTARM

Reduzierte Schwerkraft, fettarm

Dein Auftrag: Ermittle den Fettgehalt einer Mahlzeit und stelle anhand der Informationen zum Fettgehalt eine ausgewogene Mahlzeit zusammen. Als Astronaut*in ...

Mission-x-mascots_500x500-2

kosmisches Radschlagen

In der Schwerelosigkeit lieben es Astronaut*innen, spektakuläre Saltos zu schlagen. Hier auf der Erde ist das nicht so einfach, aber es macht auf jeden Fall Spaß! ...

DE