Peak hebt ab!

Dein Auftrag: Führe eine Übung durch, die Kniebeugen, Liegestütze und Sprünge in die Luft (Burpees) kombiniert, um Muskelkraft, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer zu fördern.

In einer Umgebung mit geringerer Schwerkraft können Muskeln und Knochen schwach werden. Deshalb müssen Astronauten Krafttraining betreiben, um der schwächenden Wirkung der Mikrogravitation entgegenzuwirken. Vor, während und nach ihrem Aufenthalt im Weltraum arbeiten Astronauten eng mit Trainingsspezialisten zusammen, um hart zu trainieren und ihre Muskeln und Knochen für Erkundungsmissionen und Entdeckungsaktivitäten stark zu halten. Aktivitäten, die den ganzen Körper trainieren, sind wichtig, um sich auf die Herausforderungen vorzubereiten, die das Leben und Arbeiten im Weltraum mit sich bringt.

Fertigkeiten

Kraft, Koordination, Ausdauer

Lernziele

Führe eine Reihe von Burpees durch, um die Beweglichkeit, die Koordination sowie die kardiovaskuläre und muskuläre Ausdauer zu verbessern.
Halte deine Beobachtungen und Verbesserungen zu dieser Erfahrung im Missionstagebuch fest.

Ausrüstung

Es ist keine besondere Ausrüstung erforderlich, allerdings muss der Untergrund für die Sicherheit und den Komfort der Teilnehmer*innen geeignet sein.
Für Schüler*innen: Missionstagebuch und Stift

Zeit

15 Minuten pro Klasse

Unterlagen verfügbar auf:

Dänisch, Niederländisch, Englisch, Estnisch, Finnisch, Deutsch, Ungarisch, Italienisch, Japanisch, Polnisch, Portugiesisch, Schwedisch, Türkisch

Entdecke weitere Mission X-Aktivitäten!

YOGA-IN-SPACE-2-1024x576

Yoga im Weltraum

Begleite die ESA-Astronautin Samantha Cristoforetti und Jaime von Cosmic Kids bei einem brandneuen Abenteuer... Yoga im Weltraum! Folge mit ...

MIKROBENBOX 2: WAS IST IN DEINEM PETRI?

Mikrobielle Box 2: Was ist in der Petrischale?

Dein Auftrag: Proben nehmen, züchten und die Mikroorganismen um uns herum erforschen. Mikrobiologen haben herausgefunden, dass Mikroben fast überall leben können, ...

EINEN RAUMSPAZIERGANG MACHEN

Macht einen Weltraumspaziergang!

Deine Aufgabe: Führe den "Bärenmarsch" und den "Krabbengang" durch, um die Muskelkraft zu steigern und die Koordination von Ober- und Unterkörper zu verbessern. ...

Mission-x-mascots_500x500-04

Schnelles Navigieren

Zeit für ein Spiel, bei dem das Gehirn (und der Körper) gefordert sind! Wir wollen sehen, wie du deine Flexibilität und Beweglichkeit einsetzt, um ...

Bildschirmerfassung 2024-10-03 135942

L'escrime fauteuil

Ihre Aufgabe: Résistez à la gravité pour marquer le plus de points possible. Diese Ressource wurde erstellt von CNES, ESERO ...

KRAFTTRAINING FÜR MANNSCHAFTEN

Krafttraining für die Besatzung

Dein Auftrag: Führe Kniebeugen und Liegestütze mit dem eigenen Körpergewicht durch, um die Muskeln und Knochen des Ober- und Unterkörpers zu stärken. Astronaut*innen müssen ...

Mission-x-mascots_500x500-04

Basisstation Boogie

Du hast gerade einen großartigen Tag bei der Erkundung des Mondes hinter dir, aber es ist Zeit, zur Basis zurückzukehren ...

Roboterarm

Dein Auftrag: Entwirf und baue einen Roboterarm, der einige einfache Aufgaben erfüllt. Um im Weltraum zu helfen, haben Wissenschaftler*innen ...

PLANET DU GEHST, SCHWERKRAFT DU FINDEST

Andere Planeten, andere Schwerkraft

Dein Auftrag: Führe eine Übung mit unterschiedlich schweren Bällen durch, als ob du dich in unterschiedlichen Gravitationsverhältnissen befändest, um die ...

Die_extra_meile_zu_den_sternen gehen

Para-Schwimmen

Ihre Aufgabe: Absolviere einen Parcours im Wasser, bei dem du nur deine Arme benutzen kannst, um dich auf deine zukünftige außerirdische Aktivität vorzubereiten! Diese ...

DE