Peak hebt ab!

Dein Auftrag: Führe eine Übung durch, die Kniebeugen, Liegestütze und Sprünge in die Luft (Burpees) kombiniert, um Muskelkraft, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer zu fördern.

In einer Umgebung mit geringerer Schwerkraft können Muskeln und Knochen schwach werden. Deshalb müssen Astronauten Krafttraining betreiben, um der schwächenden Wirkung der Mikrogravitation entgegenzuwirken. Vor, während und nach ihrem Aufenthalt im Weltraum arbeiten Astronauten eng mit Trainingsspezialisten zusammen, um hart zu trainieren und ihre Muskeln und Knochen für Erkundungsmissionen und Entdeckungsaktivitäten stark zu halten. Aktivitäten, die den ganzen Körper trainieren, sind wichtig, um sich auf die Herausforderungen vorzubereiten, die das Leben und Arbeiten im Weltraum mit sich bringt.

Fertigkeiten

Kraft, Koordination, Ausdauer

Lernziele

Führe eine Reihe von Burpees durch, um die Beweglichkeit, die Koordination sowie die kardiovaskuläre und muskuläre Ausdauer zu verbessern.
Halte deine Beobachtungen und Verbesserungen zu dieser Erfahrung im Missionstagebuch fest.

Ausrüstung

Es ist keine besondere Ausrüstung erforderlich, allerdings muss der Untergrund für die Sicherheit und den Komfort der Teilnehmer*innen geeignet sein.
Für Schüler*innen: Missionstagebuch und Stift

Zeit

15 Minuten pro Klasse

Unterlagen verfügbar auf:

Englisch, Estonian, Deutsch, Japanisch, Polnisch, Portugiesisch, Schwedisch

Entdecke weitere Mission X-Aktivitäten!

Astro-Food

Dein Auftrag: Ermittle, welche Pflanzen sich für den Anbau im Weltraum eignen und eine gute Nahrungsquelle für Astronaut*innen darstellen. Lebensmittel ...

MXmascots_Leo-abdominal-500x500-bg

Weltraumkraft in eurem Körper!

Dein Auftrag: Führe den Commander Crunch und den Pilot Plank aus, um die Bauch- und Rückenmuskulatur zu stärken. Astronaut*innen in ...

Trinkstation

Dein Auftrag: Erforsche die Bedeutung der Flüssigkeitszufuhr und erkenne die Anzeichen einer Dehydrierung. Da unser Körper aus ...

KRAFTTRAINING FÜR MANNSCHAFTEN

Krafttraining für die Besatzung

Dein Auftrag: Führe Kniebeugen und Liegestütze mit dem eigenen Körpergewicht durch, um die Muskeln und Knochen des Ober- und Unterkörpers zu stärken. Astronaut*innen müssen ...

51737735120_5f753b5611_o

Der fauteuil Handsport

Ihre Aufgabe: Effectuer un parcours d'obstacle en fauteuil roulant pour développer votre coordination et votre endurance. Diese Ressource wurde erstellt ...

YOGA-IN-SPACE-2-1024x576

Yoga im Weltraum

Begleite die ESA-Astronautin Samantha Cristoforetti und Jaime von Cosmic Kids bei einem brandneuen Abenteuer... Yoga im Weltraum! Folge mit ...

LICHTGESCHWINDIGKEIT

Nähere dich der Lichtgeschwindigkeit!

Dein Auftrag: Führe eine Reaktionszeitübung mit einem Lineal durch, um die Hand-Augen-Koordination und die Konzentration zu trainieren. In Vorbereitung auf den Weltraum ...

Roboterarm

Dein Auftrag: Entwirf und baue einen Roboterarm, der einige einfache Aufgaben erfüllt. Um im Weltraum zu helfen, haben Wissenschaftler*innen ...

ENERGIE EINES ASTRONAUTEN

Die Energie der Astronaut*innen

Dein Auftrag: Untersuchung gesunder Nahrungsmittel und des Kalorienbedarfs für das Leben auf der Erde im Vergleich zum Leben im Weltraum Astronauten*innen, die ...

MISSION: KONTROLLE!

Körperbescherrschung

Dein Auftrag: Führe Wurf- und Fangtechniken auf einem Fuß aus, um das Gleichgewicht und das räumliche Bewusstsein zu verbessern. Auf der Erde benutzen wir ...

DE