Entrenamiento de fuerza de la tripulación

Su misión: Realiza sentadillas y flexiones con el peso del cuerpo para desarrollar la fuerza de los músculos y los huesos de la parte superior e inferior del cuerpo.

Los astronautas deben realizar tareas físicas en el espacio que requieren músculos y huesos fuertes. En un entorno de gravedad reducida, los músculos y los huesos pueden debilitarse, por lo que los astronautas deben prepararse con un entrenamiento de fuerza. Trabajan con especialistas de fuerza y acondicionamiento en la Tierra y siguen trabajando en el espacio para mantener sus músculos y huesos fuertes para las misiones de exploración y las actividades de descubrimiento.

Habilidades

Fuerza, equilibrio, resistencia, trabajo en equipo, resistencia

Objetivos de aprendizaje

Realizar sentadillas y flexiones de brazos con el peso del cuerpo para desarrollar la fuerza de los músculos y huesos de la parte superior e inferior del cuerpo
Registrar las observaciones sobre las mejoras en el entrenamiento de la fuerza durante esta experiencia física en el Diario de la Misión

Equipo

Equipamiento opcional:
- Reloj o cronómetro
- Acceso a la pared
- Metrónomo
Para los estudiantes: Diario de la Misión y lápiz

Tiempo

15 minutos por clase

Recurso disponible en:

Inglés, Checa, Danés, Holandés, Estonia, En finés, Francés, Alemán, Griego, Húngaro, Italiano, Japonés, Noruega, Polaco, Portugués, Rumano, Eslovenia, Español, Sueco, Turco

Más actividades de Misión X

¿Cuál es tu altura en el espacio?

Tu misión: Medir diferentes partes del cuerpo y explorar cómo podrían cambiar estas medidas en el espacio. ¿Cuánto mides? ¿Eres ...

Astrocircuito de Agilidad

Su misión: Completar un recorrido de agilidad lo más rápido y preciso posible para mejorar la agilidad, la coordinación y la velocidad. Cuando ...

HIIT el gimnasio espacial

¡Hagamos HIIT en el gimnasio espacial y preparémonos para sudar! Para mantener sanos esos corazones y pulmones, realiza una serie...

26,2 con Tim

Tu misiónAcumula un total de 42 km en equipo, individualmente o en familia... es ...

Desechos espaciales

Tu misión: Al igual que los astronautas, que a veces tienen que esquivar la basura espacial, usted se dará cuenta de la contaminación causada por el hombre en ...

Salto a la Luna

Tu misión: Realizar un entrenamiento de saltos con una cuerda para mejorar la fuerza y la resistencia. En la Tierra, los humanos experimentan los efectos de...

Mano biónica

Tu misión: Explorar la anatomía de la mano y construir una mano biónica de cartón. En un futuro próximo, ...

Caja de microbios 1

Su misión: Investigar la relación entre los microorganismos y muchos productos cotidianos. Los microbios viven en todas partes, ¡incluso en el espacio exterior! Los científicos han ...

CAJA MICROBIANA 2: ¿QUÉ HAY EN TU PETRI?

Caja de microbios 2: Bichos en el espacio

Su misión: Tomar muestras, cultivar e investigar los microorganismos que nos rodean. Los microbiólogos han descubierto que los microbios pueden vivir prácticamente en todas partes, ...

Astro Arte

Durante las caminatas espaciales, los astronautas necesitan una gran destreza y coordinación mano-ojo para completar con cuidado las tareas, todo ello con unos voluminosos guantes ...