En cada planeta, una gravedad

Su misión: Realiza un ejercicio con pelotas de distinto peso, como si estuvieras en diferentes condiciones gravitatorias, para fortalecer los músculos de los brazos y el torso, y mejorar la coordinación.

El entrenamiento de los astronautas tiene en cuenta la influencia de la gravedad porque durante su misión estarán en un entorno de microgravedad en caída libre. Cuando los astronautas regresan a la Tierra tras una estancia de seis meses en la Estación Espacial Internacional, se sienten cansados, como si todo fuera extremadamente pesado. Los astronautas necesitan entrenar para familiarizarse de nuevo con la gravedad terrestre y lo hacen utilizando balones medicinales para fortalecer sus músculos.

Habilidades

Fuerza, coordinación, estabilización, trabajo en equipo

Objetivos de aprendizaje

Realizar una actividad física que mejore la coordinación, el núcleo y los músculos de los brazos
Anotar en el Diario de la Misión las observaciones sobre las mejoras en la coordinación y en la fuerza de los músculos centrales y de los brazos durante esta experiencia.

Equipo

3 bolas de diferente peso, por ejemplo
- 1 kg (2 libras)
- 1,5 kg (3 libras)
- 2,5 kg (6 libras)
Para los estudiantes: Diario de la Misión y lápiz

Tiempo

10-15 minutos por clase

Recurso disponible en:

Inglés, Checa, Danés, Holandés, Estonia, Francés, Alemán, Griego, Italiano, Japonés, Noruega, Polaco, Portugués, Español, Sueco, Turco

Más actividades de Misión X

YOGA-IN-SPACE-2-1024x576

Yoga en el espacio

Únete a la astronauta de la ESA, Samantha Cristoforetti y a Jaime de Cosmic Kids en una nueva aventura... ¡Yoga en el espacio! Sigue ...

BURPEES CON TIM

Burpees con Tim

Tu misión: Realizar una actividad que mezcle sentadillas, flexiones y saltos en el aire (burpees) para fomentar la fuerza muscular, ...

Mission-x-mascots_500x500-05

Astro Arte

Durante las caminatas espaciales, los astronautas necesitan una gran destreza y coordinación mano-ojo para completar con cuidado las tareas, todo ello con unos voluminosos guantes ...

Debris_objects_in_low-Earth_orbit_LEO

Desechos espaciales

Tu misión: Al igual que los astronautas, que a veces tienen que esquivar la basura espacial, usted se dará cuenta de la contaminación causada por el hombre en ...

GMT127_19_13_Megan McArthur_1058_Cygnus Cargo Ops

Paraciclismo en tándem

Tu misión: ¡Termina la carrera lo más rápido posible con tu espíritu de equipo! Este recurso ha sido creado por CNES, ESERO...

DE GRAVEDAD REDUCIDA, CON POCA GRASA

Gravedad reducida, bajo en grasas

Su misión: Descubrir el contenido de grasa de una comida y formular una comida equilibrada utilizando la información sobre el contenido de grasa. Como los astronautas ...

Captura de pantalla 2025-03-17 175210

Defiéndete de los alienígenas

Tu misión: Aprender los fundamentos de las artes marciales (kárate) para defenderte de ataques sencillos y, en caso de emergencia, ...

51737735120_5f753b5611_o

Para-deportes en silla de ruedas

Su misión: Efectuer un parcours d'obstacle en fauteuil roulant pour développer votre coordination et votre endurance. Ce recours a été créé...

Captura de pantalla 2024-10-03 135942

L'escrime fauteuil

Tu misión: Résistez à la gravité pour marquer le plus de points possible. Este recurso ha sido creado por CNES, ESERO...

Astrocultivos

Su misión: Seguir el desarrollo de tres plantas durante 12 semanas para explorar la germinación y el crecimiento de las plantas. Si los astronautas se ...

ES