Planet You Go, Gravity You Find
あなたの使命 重量の異なるボールを使って、あたかも異なる重力状態にあるかのようなエクササイズを行い、腕や体幹の筋肉を強化し、協調性を高めます。
宇宙飛行士は、ミッション中に自由落下の微小重力環境に置かれるため、重力の影響を考慮した訓練を行います。国際宇宙ステーションでの半年間の滞在を終えて地球に戻ってきた宇宙飛行士は、すべてが極端に重くなったような疲労感を覚えます。宇宙飛行士は、地球の重力に再び慣れるためのトレーニングが必要で、メディシンボールを使って筋肉を鍛えることができます。
スキル
ストレングス、コーディネーション、スタビライゼーション、チームワーク
学習目標
- 協調性、体幹、腕の筋肉を向上させる運動を行う
- この体験で得られた協調性や体幹・腕の筋力の向上に関する観察結果をミッションジャーナルに記録する。
装置
- 重さの異なる3つのボール（例）。
- 1kg（2ポンド
- 1.5kg(3ポンド)
- 2.5kg(6ポンド)
- 生徒用ミッションジャーナルと鉛筆
時間
1クラス10～15分
Mission Xの活動をもっと見る
スペースジムをHIITして、汗をかく準備をしよう!心臓と肺を健康に保つために、連続した運動を行う...
あなたのミッション地面で宙返りを繰り返し、体の調整、柔軟性、バランスを向上させ、背中、腰、背中を強化する。
あなたの使命自分だけのクレーターを作ろう！このリソースは、Space ExpoがNSO、オランダ2026と共同で作成しました。
ESAの宇宙飛行士、サマンサ・クリストフォレッティとコズミック・キッズのハイメと一緒に、全く新しい冒険に出かけましょう！宇宙でのヨガです。一緒にフォローする ...
宇宙で宇宙飛行士の健康を維持するために、ジャンプが重要な活動である可能性があることをご存知ですか？縄跳びをやってみよう ...
あなたの使命舌の上で感じる味覚について調べ、どの感覚が味覚に影響を与えるかを実験する。宇宙飛行士にとって、すべての ...
あなたの使命重力に耐えて、可能な限り多くのポイントを獲得してください。このリソースはCNES、ESEROによって作成されました。
あなたの使命骨を観察し、比較し、骨の模型を設計して、骨の健康を保つ方法を調査します。探検家は、強い骨が必要です...
あなたのミッション探検エリアからベースステーションまで重りのついたものを運び、有酸素運動と無酸素運動のフィットネスを向上させよう。...
あなたの使命脚の筋肉、心肺機能、持久力を向上させるために、サイクルを使ったトレーニングを行う。定期的に使用する運動器具の1つ...
JA 
EN 
CZ 
DA 
NL 
ET 
FI 
FR 
DE 
EL 
IT 
LV 
NO 
PL 
PT 
RO 
ES 
SV 
HU 
SL 
TR