Powrót do stacji bazowej

Twoja misja: Wykonaj spacer i pokonaj 1600 m, aby poprawić wytrzymałość płuc, serca i innych mięśni.

Podczas eksploracji kosmosu astronauci wykonują wiele zadań fizycznych. Muszą być przygotowani na każdą okoliczność. Na przykład na wypadek tego, że na powierzchni planety, ich pojazd się zepsuje. Wtedy astronauci muszą być w stanie przejść pieszo odległość do 10 km (6,2 mil) z powrotem do swojej stacji bazowej. Aby być fizycznie przygotowanym do wykonania zadań misji lub wykonania procedury powrotu na piechotę, astronauci trenują biegając i podnosząc ciężary, aby poprawić swoją ogólną sprawność fizyczną.

Umiejętności

Wytrzymałość, Siła, Orientacja, Mobilność, Świadomość Przestrzenna

Cele:

wykonaj marsz, pokonując do 1600 m, aby poprawić wytrzymałość płuc, serca i innych mięśni
zapisz w Dzienniku Misji spostrzeżenia na temat poprawy wytrzymałości fizycznej w tym doświadczeniu.

Sprzęt

Wyposażenie opcjonalne:
- zegarek lub stoper
- monitor pracy serca
- krokomierz
- przestrzeń na spacer
Dla uczniów: Dziennik misji i ołówek

Czas

15-30 minut na zajęcia

Zasób dostępny w języku:

Angielski, Czechy, Duński, Holenderski, Estoński, Fiński, Francuski, Niemiecki, Grecki, Węgierski, Włoski, Japoński, Norweski, Polski, Portugalski, Rumuński, Słoweński, Hiszpański, Szwedzki, Turecki

Poznaj więcej aktywności w ramach Mission X!

Mission-x-mascots_500x500-1

Językowy start

Astronauci potrzebują mózgów i brawn! Wykorzystując swoją koordynację, wytrzymałość i szybkie myślenie, wykonaj pięć skoków, z finiszem w postaci skoku gwiazdowego, ...

Mission-x-mascots_500x500-05

HIIT w kosmicznej siłowni

Niech HIIT siłownia przestrzeni i przygotować się do potu! Aby utrzymać te serca i płuca w zdrowiu, wykonaj serię ...

ASTRO-KURS ZWINNOŚCI

Kurs astro-zwinności

Twoja Misja: Ukończ kurs agility tak szybko i tak dokładnie, jak to możliwe, aby poprawić zwinność, koordynację i szybkość. Kiedy ...

Odlot Tima Peake'a

Twoja Misja: Wykonaj ćwiczenie, które łączy w sobie przysiady, pompki i skoki w powietrzu (burpees), aby promować siłę mięśni, ...

MXmascots_Leo-abdominal-500x500-bg

Postura astronauty

Twoja Misja: Wykonaj Commander Crunch i Pilot Plank, aby poprawić siłę mięśni brzucha i pleców. Astronauci w ...

ESA_astronauta_Thomas_Pesquet_szkolący_się_do_misji_Alpha_w_JSC

Astro Aqua

Nasza misja: Przeprowadzenie wycieczki zanurzonej w wodzie, aby przygotować się do przyszłej wyprawy. Ten zasób został stworzony przez ...

Mission-x-mascots_500x500-2

Kosmiczne przewroty

W mikrograwitacji astronauci uwielbiają wykonywać spektakularne somersaulty. Tu, na Ziemi, nie jest to takie proste, ale z pewnością jest to świetna zabawa! ...

Astro Jedzenie

Twoja Misja: Ustal, które rośliny nadają się do uprawy w kosmosie jako dobre źródło pożywienia dla astronautów. Żywność ...

Zrzut ekranu 2025-03-17 175210

Obroń się przed obcymi!

Twoja misja: Nauczyć się podstaw sztuk walki (karate), aby móc bronić się przed prostymi atakami, a w nagłych wypadkach ...

Going_the_extra_mile_to_the_stars

Parapływanie

Twoja misja: Wykonaj kurs zanurzony w wodzie, używając tylko rąk, aby przygotować się do przyszłej aktywności pozaziemskiej! To ...

PL