Plecy

Postura astronauty

Twoja misja: Wykonuj Brzuszki Dowódcy i Deskę Pilota, aby wzmocnić mięśnie głębokie.

Astronauci w przestrzeni kosmicznej muszą być w stanie skręcać, zginać, podnosić i przenosić masywne przedmioty. Dzięki silnym mięśniom głębokim mogą efektywnie wykonywać swoje zadania i unikać kontuzji. Aby tak się działo astronauci wykonują ćwiczenia wzmacniające mięśnie głębokie przed, w trakcie i po zakończeniu misji.
Umiejętności
Siła, Wytrzymałość, Równowaga
Cele:
  • Wykonaj ćwiczenia Brzuszki dowódcy i Deska Pilota, aby poprawić siłę mięśni brzucha i pleców
  • Zapisz w Dzienniku Misji obserwacje dotyczące poprawy siły mięśni głębokich podczas wykonywania tego ćwiczenia.
Sprzęt
  • Zegarek lub stoper
  • Dla uczniów: Dziennik misji i ołówek
Czas
10-15 minut na zajęcia
 

Poznaj więcej aktywności w ramach Mission X!

pl_PLPL