Saltar para a Lua
A sua missão: Realizar o treino de salto com uma corda para melhorar a força e a resistência.
Na Terra, os seres humanos experimentam os efeitos da gravidade puxando sobre o corpo humano que aplica uma força constante, ou efeito de carga. Esta força constante é essencial para a construção dos ossos saudáveis e fortes de que necessitamos na Terra. A força pode ser aumentada e os ossos podem ser fortalecidos através de actividades físicas regulares com peso, tais como saltar, caminhar, correr ou dançar. Isto é especialmente importante quando os seres humanos são jovens, porque é nesta altura que o esqueleto é mais receptivo ao exercício de carga. O exercício regular feito durante a juventude irá compensar a perda óssea esperada que ocorre à medida que envelhecemos.
- Melhorar a capacidade de movimento e a força e resistência do coração
e outros músculos - Fazer e registar observações sobre melhorias no treino de salto
- Corda de saltar (uma por aluno)
- Relógio ou cronómetro
- Para estudantes: Diário da Missão e lápis
- Equipamentos opcionais:
- monitores cardíacos
- pequeno degrau, banco ou caixa
Explore mais actividades da Missão X!
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Etiqueta:Saldo, Coordenação, Endurance, Físico
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