Saltar para a Lua
A sua missão: Realizar o treino de salto com uma corda para melhorar a força e a resistência.
Na Terra, os seres humanos experimentam os efeitos da gravidade puxando sobre o corpo humano que aplica uma força constante, ou efeito de carga. Esta força constante é essencial para a construção dos ossos saudáveis e fortes de que necessitamos na Terra. A força pode ser aumentada e os ossos podem ser fortalecidos através de actividades físicas regulares com peso, tais como saltar, caminhar, correr ou dançar. Isto é especialmente importante quando os seres humanos são jovens, porque é nesta altura que o esqueleto é mais receptivo ao exercício de carga. O exercício regular feito durante a juventude irá compensar a perda óssea esperada que ocorre à medida que envelhecemos.
- Melhorar a capacidade de movimento e a força e resistência do coração
e outros músculos - Fazer e registar observações sobre melhorias no treino de salto
- Corda de saltar (uma por aluno)
- Relógio ou cronómetro
- Para estudantes: Diário da Missão e lápis
- Equipamentos opcionais:
- monitores cardíacos
- pequeno degrau, banco ou caixa
Explore mais actividades da Missão X!
A sua missão: Terminar o curso o mais rapidamente possível graças ao seu espírito de equipa. Este recurso foi criado pelo CNES, ...
Sabia que saltar pode ser uma actividade chave para manter os astronautas saudáveis no espaço? Experimente um pouco de corda de saltar ...
Junte-se ao astronauta da ESA, Samantha Cristoforetti e Jaime da Cosmic Kids numa novíssima aventura... Yoga no Espaço! Acompanhe ...
A sua missão: Fazer uma caminhada, progredindo até aos 1600m para melhorar a resistência pulmonar, cardíaca e de outros músculos. Ao explorar o espaço, os astronautas ...
A tua missão: Aprender sobre nutrição saudável e preparar um menu diário para os astronautas na ISS! Este recurso foi criado ...
Está na hora de um jogo de torcer o cérebro (e o corpo)! Usando a sua flexibilidade e agilidade, queremos vê-lo a navegar no seu ...
A sua missão: Completar um curso de agilidade o mais rapidamente e com a maior precisão possível para melhorar a agilidade, coordenação e rapidez. Quando ...
A sua missão: Conceber e construir um braço robótico para executar algumas tarefas simples. Para ajudar no espaço, os cientistas têm ...
A sua missão: Explorar a importância da hidratação e identificar os sinais de desidratação. Uma vez que os nossos corpos são compostos de ...
A sua missão: Treinar com um ciclo para melhorar os músculos das pernas, a aptidão cardio-vascular e a resistência. Um aparelho de exercício que é regularmente ...
Etiqueta:Saldo, Coordenação, Endurance, Físico
PT 
EN 
CZ 
DA 
NL 
ET 
FI 
FR 
DE 
EL 
IT 
JA 
LV 
NO 
PL 
RO 
ES 
SV 
HU 
SL 
TR