Hop til månen

På Jorden oplever mennesker virkningerne af tyngdekraften, der trækker på kroppen, og som udøver en konstant kraft, eller belastningseffekt. Denne konstante kraft er afgørende for opbygningen af de sunde og stærke knogler, som vi har brug for på Jorden. Kraften kan øges, og knoglerne kan gøres stærkere ved at udføre regelmæssige vægtbærende fysiske aktiviteter som f.eks. hoppe, gå, løbe eller danse. Dette er især vigtigt, når mennesker er unge, fordi det er på dette tidspunkt, at skelettet reagerer bedst på belastning fra motion. Regelmæssig motion i ungdomsårene vil kompensere for det forventede knogletab, der opstår, når vi bliver ældre.

I denne aktivitet skal eleverne udføre springtræning med et reb for at forbedre styrke og udholdenhed.

 

Færdigheder
Koordination, balance, udholdenhed
Læringsmål
  • Forbedre bevægelsesfærdigheder og styrke og udholdenhed i hjertet
    og andre muskler
  • foretage og registrere observationer om forbedringer af springtræningen
Udstyr
  • Hoppetov (et pr. elev)
  • Ur eller stopur
  • For studerende: Mission Journal og blyant
  • Valgfrit udstyr:
    • pulsmåler
    • lille trin, bænk eller kasse
Tid
15-25 minutter pr. klasse
da_DKDA