スペースサイクルに乗る
あなたの使命 サイクルを使ったトレーニングは、脚の筋肉、心肺機能、持久力を向上させます。

国際宇宙ステーションの宇宙飛行士が日常的に使用している運動器具に、サイクルエルゴメーターがあります。サイクルエルゴメーターでは、脚の骨を鍛えることができます。脚の大きな筋肉が働くと、より多くの血液が必要になります。筋肉が動くと、心臓が刺激されて血液が多く送られ、呼吸が速くなって酸素が多く取り込まれます。つまり、サイクルトレーニングは宇宙飛行士の持久力や心臓血管系の健康維持にも役立つのです。
スキル
持久力、協調性、バランス、安定性
Mission Xの活動をもっと見る
あなたの使命定規を使った反応時間アクティビティを行い、手と目のコーディネーションと集中力を鍛える。宇宙への準備のために...
あなたのミッションウォールバーやロックウォールを使ったクライムトレーニングを行い、バランス感覚やコーディネーションを向上させ、...
あなたのミッションロープを使ったジャンプトレーニングを行い、筋力と持久力を向上させる。地球上では、人類は、そのような「縄の効果」を体験しています。
あなたのミッションチームで、個人で、家族で、合計42km(26.2mi)を走破することです。
あなたのミッションスクワット、腕立て伏せ、空中ジャンプ(バーピー)を組み合わせたアクティビティを実施し、筋力や運動能力を向上させる。
あなたのミッション探検エリアからベースステーションまで重りのついたものを運び、有酸素運動と無酸素運動のフィットネスを向上させよう。...
あなたのミッションは?植物の成長に影響を与える要因を調査し、その要因を宇宙での植物育成に関連付けること。すべてのもの ...
あなたの使命将来の船外活動に備えて、腕だけを使って水に浸かるコースをこなすこと!この ...
あなたの使命重力に耐えて、可能な限り多くのポイントを獲得してください。このリソースはCNES、ESEROによって作成されました。
あなたのミッション手の解剖学を探求し、段ボールからバイオニックハンドを作る。近未来、それは...
