Trening siłowy załogi

Twoja misja: Wykonywanie przysiadów i pompek z obciążeniem własnego ciała w celu rozwinięcia siły górnych i dolnych partii mięśni i kości.

Astronauci muszą wykonywać w przestrzeni kosmicznej zadania fizyczne, które wymagają silnych mięśni i kości. W środowisku o zmniejszonej grawitacji mięśnie i kości mogą stać się słabe, dlatego astronauci muszą przygotować się poprzez trening siłowy. Pracują oni ze specjalistami na Ziemi i kontynuują pracę w przestrzeni kosmicznej, aby utrzymać silne mięśnie i kości podczas misji badawczych i działań odkrywczych.

Umiejętności

Siła, Równowaga, Wytrzymałość, Praca zespołowa, Odporność

Cele:

Wykonuj przysiady i pompki z ciężarem własnego ciała, aby rozwinąć siłę górnych i dolnych partii mięśni i kości
Zapisz w Dzienniku Misji obserwacje dotyczące tego doświadczenia fizycznego.

Sprzęt

Wyposażenie opcjonalne:
- Zegarek lub stoper
- Dostęp do ściany
- Metronom
Dla uczniów: Dziennik misji i ołówek

Czas

15 minut na zajęcia

Zasób dostępny w języku:

Angielski, Czechy, Duński, Holenderski, Estoński, Fiński, Francuski, Niemiecki, Grecki, Węgierski, Włoski, Japoński, Norweski, Polski, Portugalski, Rumuński, Hiszpański, Szwedzki, Turecki

Poznaj więcej aktywności w ramach Mission X!

Kosmiczne śmieci

Twoja misja: Podobnie jak astronauci, którzy czasami muszą unikać kosmicznych śmieci, będziesz świadomy zanieczyszczeń spowodowanych przez człowieka w ...

Energia astronauty

Twoja misja: Zbadać zdrowe wybory żywieniowe i zapotrzebowanie na kalorie dla życia na ziemi vs. życie w kosmosie Astronauci żyjący na ...

Stacja hydracyjna

Twoja Misja: Poznaj znaczenie nawodnienia i zidentyfikuj oznaki odwodnienia. Ponieważ nasze ciała składają się z ...

Obroń się przed obcymi!

Twoja misja: Nauczyć się podstaw sztuk walki (karate), aby móc bronić się przed prostymi atakami, a w nagłych wypadkach ...

Wsiądź na kosmiczny rower

Twoja Misja: Trenuj z cyklem, aby poprawić mięśnie nóg, sprawność sercowo-naczyniową i wytrzymałość. Jednym z urządzeń do ćwiczeń, które regularnie ...

SKRZYNKA MIKROBIOLOGICZNA 2: CO JEST W TWOJEJ SZALCE PETRIEGO?

Pudełko mikrobów 2

Twoja misja: Pobierać próbki, hodować i badać mikroorganizmy wokół nas. Mikrobiolodzy odkryli, że mikroby mogą żyć prawie wszędzie, ...

GMT127_19_13_Megan McArthur_1058_Cygnus Cargo Ops

Tandem Para-Cycling

Twoja misja: Ukończ wyścig tak szybko, jak to możliwe, wykorzystując ducha zespołu! Ten zasób został stworzony przez CNES, ESERO ...

Misja: Kontrola!

Twoja Misja: Wykonaj techniki rzucania i łapania na jednej nodze, aby poprawić równowagę i świadomość przestrzenną. Na Ziemi używamy ...

Powrót do stacji bazowej

Twoja Misja: Wykonaj spacer, postępując do 1600m, aby poprawić wytrzymałość płuc, serca i innych mięśni. Podczas eksploracji kosmosu astronauci ...

Pudełko mikrobów 1

Twoja Misja: Zbadać związek między mikroorganizmami a wieloma produktami codziennego użytku. Mikroby żyją wszędzie, także w kosmosie! Naukowcy mają ...

Aktywności