Kosmiczny Rock-n-Roll

Twoja misja: Wykonaj serię przewrotów, aby poprawić koordynację ciała, elastyczność, równowagę i wzmocnić mięśnie pleców, brzucha i nóg.

W środowisku mikrograwitacji na Międzynarodowej Stacji Kosmicznej astronauci mogą wykonywać spektakularne przewroty. Tutaj na Ziemi, z powodu grawitacji, nie jest to takie łatwe.

Umiejętności

Koordynacja, elastyczność, równowaga

Cele:

Wykonaj ćwiczenie fizyczne, które poprawi koordynację ciała, elastyczność i zwiększy zakres ruchu.
Zapisz spostrzeżenia i ulepszenia dotyczące tego doświadczenia w Dzienniku Misji.

Sprzęt

Gruba i długa mata
(nieobowiązkowo) hula-hoop
Dla uczniów: Dziennik misji i ołówek

Czas

15-20 minut

Zasób dostępny w języku:

Angielski, Czechy, Duński, Holenderski, Francuski, Niemiecki, Grecki, Włoski, Japoński, Norweski, Portugalski, Rumuński, Hiszpański, Szwedzki

Poznaj więcej aktywności w ramach Mission X!

Wsiądź na kosmiczny rower

Twoja Misja: Trenuj z cyklem, aby poprawić mięśnie nóg, sprawność sercowo-naczyniową i wytrzymałość. Jednym z urządzeń do ćwiczeń, które regularnie ...

Trening siłowy załogi

Twoja Misja: Wykonuj przysiady z masą ciała i pompki, aby rozwinąć górną i dolną siłę ciała w mięśniach i kościach. Astronauci muszą ...

Kosmiczna skakanka

Czy wiesz, że skakanie może być kluczową aktywnością w utrzymaniu zdrowia astronautów w kosmosie? Spróbuj skoczyć na linie ...

Astro Farmer

Twoja misja: Zbadać, jakie czynniki wpływają na wzrost roślin i odnieść te czynniki do uprawy roślin w kosmosie. Wszystkie rzeczy ...

Prędkość światła

Twoja Misja: Wykonaj ćwiczenie czasu reakcji z użyciem linijki, aby ćwiczyć koordynację ręka-oko i koncentrację. W ramach przygotowań do kosmicznego ...